7大方法遠離痤瘡困擾
痤瘡是一種會困擾我們的皮膚疾病,現在很多的女性朋友們尤其能夠理解痤瘡疾病的危害,因為女性朋友自從患上了痤瘡疾病,自己的形象就遭到了嚴重的影響,那么下面就來介紹一下,能夠讓我們遠離痤瘡疾病的方法有哪些。
1、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期,應攝取富含優(yōu)質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養(yǎng)豐富的食品,以保證生長發(fā)育的需要,可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆制品,特別要多吃各種蔬菜和水果,尤其要多吃綠色葉類蔬菜。應少吃或不吃辛辣食品,肥肉和動物脂肪也應避免,因為這些食品都可促進皮脂的分泌,增加痤瘡的發(fā)生率。近來,有專家指出,常吃海帶可減少痤瘡的發(fā)生,朋友們可以試用。
2、防止便秘
便秘也可促進痤瘡的發(fā)生,故應保證每日排便一次。為此除多吃蔬菜水果外,應養(yǎng)成定時排便的好習慣。同時要多喝水,夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水,淡茶水也行;不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝,不要等渴了再喝,這樣就能保持大便通暢。
3、保持心態(tài)平衡
痤瘡既是病態(tài)也是一種生理現象,青春期在面部長幾個青春痘,不必過于擔心,只要不去動它令其自然發(fā)展往往會自行消失。如過于焦慮,煩躁不安,反而會加重其發(fā)生,值得大家警惕。
4、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時,睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時,不要熬夜,睡眠不足痤瘡的發(fā)生率就高。
5、不要濃妝
青年婦女要少用化妝品,最好不要化濃妝、打粉底,這樣不僅蓋不住痤瘡,反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝后,睡覺前應徹底卸裝,用溫水洗凈面部。
6、保持面部清潔
為此每日早晨要用冷水晚上要用熱水各洗臉一次,這樣既可預防感冒,又可使面部受到冷、熱水的刺激促進面部血液循環(huán),有利皮脂排泄,洗臉時用點硫磺皂則效果更好。此外,為保持面部清潔還應注意經常洗手,特別是外出后要用肥皂洗手,并防止常常用手摸臉和以手托腮的不良習慣。
7、不要用手指擠壓
一旦出現痤瘡,千萬不要用手指擠壓,你要是擠壓,往往是越擠越重,甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫,最后留下疤痕遺憾終身。
(責任編輯:陳曉 )
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