痤瘡在皮膚科是比較常見(jiàn)的一種疾病，一般是青少年男女比較多，因?yàn)榍啻浩趦?nèi)分泌失調(diào)，差不多有三分之一的青少年男女會(huì)患有此病，痤瘡也就是俗稱(chēng)的青春痘，給很多青少年男女造成了一定的困擾。那么，平時(shí)該怎么預(yù)防痤瘡發(fā)生呢？

（1）注意日常飲食問(wèn)題。日常預(yù)防痤瘡的發(fā)生，飲食問(wèn)題是一個(gè)關(guān)鍵。指出，青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，應(yīng)攝取富含優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和各種礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，特別要多吃各種蔬菜和水果，少吃或不吃辛辣食品。朋友們不妨常吃一些海帶。

（2）注意面部清潔。日常預(yù)防痤瘡，朋友們還要注意面部清潔。為此，建議朋友們每日早晨要用冷水，晚上要用熱水各洗臉一次，這樣可使面部受到冷、熱水的刺激促進(jìn)面部血液循環(huán)，有利皮脂排泄。

（3）注意充足的睡眠。指出，每個(gè)人每日應(yīng)睡足8個(gè)小時(shí)，睡眠的最佳期是晚10時(shí)到凌晨3時(shí)，注意不要熬夜，睡眠不足的話，痤瘡的發(fā)生率就高。

（4）注意防止便秘。日常預(yù)防痤瘡還要注意防止便秘。便秘也會(huì)促進(jìn)痤瘡的發(fā)生，因此要保證每日排便一次，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

（5）注意保持心態(tài)平衡。日常預(yù)防痤瘡，朋友們還要注意保持心態(tài)的平衡，這點(diǎn)相當(dāng)重要。青春期在臉上長(zhǎng)幾個(gè)青春痘很正常，不必過(guò)于擔(dān)心，過(guò)于焦慮，煩躁不安，反而會(huì)加重痤瘡的發(fā)生，需要引起注意。

（6）注意不要用手指擠壓。指出，一旦出現(xiàn)痤瘡，千萬(wàn)不要用手指擠壓，要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最后留下疤痕遺憾終身。

此外，預(yù)防痤瘡還有一個(gè)需要注意的，青年女性朋友最好不要化濃妝、打粉底，在睡覺(jué)前要注意洗凈面部。