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預(yù)防繼發(fā)性痛經(jīng)可從避免子宮損傷、注重經(jīng)期護理、增強體質(zhì)、減少外界不良影響、保持良好心態(tài)等方面入手，具體包括避免流產(chǎn)、注意經(jīng)期衛(wèi)生、堅持鍛煉、降低污染危害、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.避免子宮損傷：流產(chǎn)手術(shù)會對子宮造成損害，增加繼發(fā)性痛經(jīng)的風(fēng)險。所以要做好避孕措施，避免不必要的流產(chǎn)。
2.注重經(jīng)期護理：經(jīng)期要禁止性生活，勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，保持外陰清潔。避免盆浴、游泳和劇烈運動。
3.增強體質(zhì)：堅持規(guī)律的運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，能增強身體抵抗力，改善盆腔血液循環(huán)，減少痛經(jīng)發(fā)生。
4.減少外界不良影響：環(huán)境污染中的有害物質(zhì)可能影響內(nèi)分泌，要盡量減少接觸。避免長期處于輻射環(huán)境。
5.保持良好心態(tài)：長期精神緊張、壓力過大易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痛經(jīng)。要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。
總之，預(yù)防繼發(fā)性痛經(jīng)需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)。女性朋友們要重視自身健康，如有不適及時就醫(yī)。