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一到冬天就冷得直發(fā)抖且無法放松身體，可能是衣物保暖不足、體質虛寒、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、缺乏運動等原因所致。 1.衣物保暖不足：冬天衣物單薄或材質保暖性差，不能有效阻擋寒冷，導致身體熱量散失過快。應根據氣溫及時增添足夠且保暖的衣物，如羽絨服、厚毛衣等。 2.體質虛寒：有些人天生體質偏寒，陽氣不足，對寒冷的耐受能力較弱?？赏ㄟ^飲食調理，多吃溫熱的食物，如羊肉、桂圓等。 3.血液循環(huán)不良：寒冷會使血管收縮，血液循環(huán)變慢。日常應加強鍛煉，促進血液循環(huán)，如散步、慢跑等。 4.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產熱。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.缺乏運動：運動量少，身體產熱不足。規(guī)律運動能增強體質和產熱能力，像瑜伽、跳繩都是不錯的選擇。 總之，冬天冷得直發(fā)抖且無法放松身體可能由多種原因引起。如果情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的措施。