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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、促進(jìn)代謝、緩解癥狀、休息和飲食調(diào)整等方面著手。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：多喝水，特別是含有電解質(zhì)的飲品，如運(yùn)動(dòng)飲料，能補(bǔ)充因酒精代謝流失的水分和電解質(zhì)。 2.促進(jìn)代謝：適當(dāng)服用維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于促進(jìn)酒精的代謝。 3.緩解癥狀：若頭痛明顯，可服用對(duì)乙酰氨基酚緩解，但要注意避免同時(shí)飲酒。 4.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。 5.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和刺激性食物。 總之，宿醉后應(yīng)注意休息和調(diào)整飲食，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。