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宿醉是因過量飲酒后引起的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補充水分和電解質、促進代謝、緩解癥狀等方面著手。常見方法有飲食調整、休息、藥物治療等。 1.補充水分和電解質：多喝水，可適量飲用淡鹽水或運動飲料，以補充因酒精代謝流失的水分和電解質。 2.飲食調整：吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、水果等，避免油膩和辛辣食物。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復體力和緩解不適。 4.藥物治療：如果癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物，如奧美拉唑緩解胃部不適，布洛芬減輕頭痛。但使用藥物務必遵醫(yī)囑。 5.適度運動：適當?shù)妮p度運動，如散步、瑜伽，能促進血液循環(huán)和新陳代謝，但避免劇烈運動。 宿醉后應注意休息和調理，一般癥狀會逐漸緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。