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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉主要依靠休息、補充水分和營養(yǎng)、適當用藥等。常見方法有飲食調(diào)整、物理療法、藥物治療等。 1.飲食調(diào)整：多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和刺激性食物。適量攝入水果，補充維生素和礦物質(zhì)。 2.補充水分：多喝水或飲用富含電解質(zhì)的飲料，有助于促進酒精代謝和恢復身體水分平衡。 3.物理療法：用熱毛巾敷額頭或輕輕按摩頭部、頸部，緩解頭痛和肌肉緊張。 4.藥物治療：可以考慮服用維生素 B 族，如維生素 B1、B6 等，有助于緩解神經(jīng)癥狀；也可使用奧美拉唑等胃黏膜保護劑，減輕胃部不適。但用藥務必遵醫(yī)囑。 5.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 宿醉后應注意身體的調(diào)養(yǎng)，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。