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宿醉是因過(guò)量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、疲勞等。治療宿醉可從補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、緩解癥狀、促進(jìn)代謝等方面入手。常見(jiàn)的方法有飲食調(diào)整、休息、藥物治療等。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：大量飲水，可適量飲用含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，有助于恢復(fù)身體的水分和電解質(zhì)平衡。 2.飲食調(diào)整：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條、水果等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)。 3.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。 4.緩解癥狀：若頭痛明顯，可服用對(duì)乙酰氨基酚；若惡心嘔吐，可服用多潘立酮。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.促進(jìn)代謝：適當(dāng)活動(dòng)，如散步，可加快酒精代謝。 宿醉后要注意休息和調(diào)養(yǎng)，避免再次過(guò)量飲酒。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。