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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、疲勞等。治療宿醉需要綜合考慮個(gè)人情況，一般可通過補(bǔ)充水分和營養(yǎng)、休息、適當(dāng)用藥等來緩解。常見的方法有補(bǔ)充維生素 B 族、使用解酒藥、飲食調(diào)理等。 1.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：宿醉后身體會(huì)缺水和電解質(zhì)失衡，可適量飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料，以補(bǔ)充鈉、鉀等。 2.補(bǔ)充維生素 B 族：如維生素 B1、B6、B12，有助于促進(jìn)酒精代謝和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。 3.使用解酒藥：如美他多辛，能促進(jìn)酒精代謝，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.飲食調(diào)理：食用清淡易消化的食物，如米粥、面條等，避免油膩和辛辣食物。 5.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。 宿醉的恢復(fù)需要一定時(shí)間，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議選擇正規(guī)的綜合性醫(yī)院就診。