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宿醉是因過(guò)量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、疲勞等。治療宿醉需要綜合考慮多個(gè)方面，如補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)、緩解癥狀、促進(jìn)代謝等。 1.補(bǔ)充水分：多喝水有助于促進(jìn)酒精代謝和排出體外，減輕脫水癥狀。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：食用富含維生素 B 和 C 的食物，如水果、蔬菜，能幫助恢復(fù)體力。 3.緩解頭痛：可以服用對(duì)乙酰氨基酚等非處方止痛藥，但需注意藥物禁忌。 4.促進(jìn)代謝：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)和新陳代謝，緩解宿醉不適。 5.休息睡眠：充足的睡眠能讓身體得到充分恢復(fù)。 宿醉后要注意休息，避免再次飲酒。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。