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宿醉是因過量飲酒后出現(xiàn)的身體不適，包括頭痛、惡心、乏力等。治療宿醉可從補充水分、休息、飲食調(diào)整、藥物輔助及適當(dāng)運動等方面著手。 1.補充水分：多喝水有助于促進酒精代謝產(chǎn)物的排出，減輕脫水癥狀。 2.休息：保證充足的睡眠，讓身體得到恢復(fù)。 3.飲食調(diào)整：適當(dāng)進食清淡、易消化的食物，如米粥、面條等，為身體提供能量。 4.藥物輔助：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素 B 族、奧美拉唑等藥物，緩解胃部不適。 5.適當(dāng)運動：輕度的運動能促進血液循環(huán)，加快酒精代謝，但應(yīng)避免劇烈運動。 宿醉后應(yīng)注意身體的調(diào)養(yǎng)，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的急診科或消化內(nèi)科就診。