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老年斑的產(chǎn)生與多種因素有關(guān)，如年齡增長(zhǎng)、遺傳、紫外線(xiàn)照射、生活習(xí)慣等。預(yù)防老年斑需要從多方面入手。如果發(fā)現(xiàn)老年斑異常增多或有惡變傾向，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素E的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等，植物油也是維生素E的良好來(lái)源。
2.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，促進(jìn)血液循環(huán)，防止色素沉積。
3.注意護(hù)膚：做好皮膚清潔和保濕，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，外出時(shí)涂抹防曬霜。
4.改善習(xí)慣：每天咀嚼口香糖10～15分鐘或進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E等抗氧化劑。
預(yù)防老年斑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，保持皮膚健康。