-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
嚴(yán)清華 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
-
對于180斤的肥胖人士，選擇適合的瑜伽招式很重要。要考慮關(guān)節(jié)承受能力、身體柔韌性、運動強度等因素。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2016-05-08 10:43
1.關(guān)節(jié)保護：肥胖會增加關(guān)節(jié)壓力，選擇瑜伽招式時要避免過度伸展和扭轉(zhuǎn)，防止關(guān)節(jié)損傷。
2.身體柔韌性：從簡單的伸展動作開始，如簡易前屈、坐姿扭轉(zhuǎn)等，逐漸提高柔韌性。
3.運動強度：避免高難度、高強度的瑜伽動作，如倒立、手平衡類動作。
4.呼吸配合：正確的呼吸有助于放松身心，減輕運動負(fù)擔(dān)。
5.專業(yè)指導(dǎo)：建議在專業(yè)瑜伽教練指導(dǎo)下進(jìn)行，確保動作規(guī)范。
總之，肥胖人士練習(xí)瑜伽要謹(jǐn)慎選擇，循序漸進(jìn)，以達(dá)到減肥和健康的目的。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 榜單評選：安徽合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“...
- 持續(xù)更新：合肥康復(fù)科醫(yī)院哪個好“公開...
- 昆明康復(fù)醫(yī)院哪家好“康復(fù)科普”如何進(jìn)...
- 曝光:(合肥兒童醫(yī)院康復(fù)科哪家好)合...
- 語言康復(fù)科:重慶哪家治療語言發(fā)育遲緩...
- “醫(yī)訊宣布”淮南治療自閉癥醫(yī)院-淮南...
- 武漢看婦科醫(yī)院哪個好（武漢康復(fù)科哪個...
- 長春哪個醫(yī)院做婦科可以（長春哪個醫(yī)院...
- 武漢看婦科去哪個醫(yī)院（武漢康復(fù)科哪個...
- 熱點新聞!長春哪個醫(yī)院的婦科看的好“...
