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光腳打羽毛球后小腿痛且肌肉軟，可能是肌肉拉傷、乳酸堆積、著涼、缺鈣、運動過度等原因造成。 1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維受損，引起疼痛和肌肉發(fā)軟。 2.乳酸堆積：劇烈運動時，體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，未能及時代謝，會導(dǎo)致肌肉酸痛和發(fā)軟。 3.著涼：光腳運動使小腿受寒，影響血液循環(huán)，引發(fā)疼痛和肌肉不適。 4.缺鈣：身體缺鈣會影響肌肉的正常功能，運動后易出現(xiàn)疼痛和發(fā)軟。 5.運動過度：超出身體承受能力的運動，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。 出現(xiàn)這種情況后，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動。可適當(dāng)熱敷、按摩小腿，促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。

在打打羽毛球后小腿有疼痛感，主要考慮為運動量過大引起的損傷，現(xiàn)在不需要處理的，兩周左右可以緩解的，不用過多擔(dān)心。