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胸部外擴(kuò)可能由多種因素導(dǎo)致，如不良姿勢(shì)、內(nèi)衣選擇不當(dāng)、遺傳因素、年齡增長(zhǎng)、體重變化等?？梢酝ㄟ^一些方法來改善。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰駝背或坐姿不正確，可能影響胸部形態(tài)。應(yīng)保持挺胸抬頭，端正坐姿和站姿。 2.內(nèi)衣選擇不當(dāng)：不合適的內(nèi)衣無法提供良好的支撐。要選擇合適尺碼和有良好支撐效果的內(nèi)衣。 3.遺傳因素：部分人由于遺傳，胸部形態(tài)天生外擴(kuò)。這種情況可通過鍛煉胸部肌肉來一定程度改善。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，胸部組織松弛，可能出現(xiàn)外擴(kuò)?？啥噙M(jìn)行胸部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.體重變化：體重快速增減會(huì)影響胸部脂肪分布。保持穩(wěn)定體重，適度鍛煉有助于維持胸部形態(tài)。 改善胸部外擴(kuò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣。如果外擴(kuò)情況嚴(yán)重影響美觀或身心健康，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

使用文胸來掩飾,但不能從根本上解決問題.隆胸術(shù)是目前世界范圍內(nèi)最受歡迎的整形美容手術(shù)之一，越來越多的婦女借助于隆胸手術(shù)來達(dá)到改善乳房形態(tài)的目的，僅美國每年接受隆胸手術(shù)的婦女就達(dá)10萬之眾，成為了僅次于吸脂手術(shù)的全美排列第二的整形美容手術(shù)。同樣，在國內(nèi)近年來隆胸手術(shù)的數(shù)量也在迅速上升。但是在國內(nèi)目前的整形美容領(lǐng)域普遍存在著良莠不齊、魚龍混雜的情況下，出現(xiàn)了一些本不該出現(xiàn)的失敗病例，給患者帶來莫大的痛苦。做為在國內(nèi)整形美容界首屈一指的隆胸技術(shù)領(lǐng)域的權(quán)威專家，李沁奕主任早在20世紀(jì)90年代中期，在國內(nèi)率先開展了微創(chuàng)水滴形假體隆胸術(shù)，并于1998年在國內(nèi)率先開展了無痕注射隆胸術(shù)。通過大量的臨床實(shí)踐，李主任總結(jié)出了一整套隆胸手術(shù)的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，對(duì)隆胸手術(shù)的并發(fā)癥的預(yù)防和治療提出了系統(tǒng)、完善、科學(xué)的解決方案，并發(fā)表在中國整形美容界的權(quán)威性雜志《中華醫(yī)學(xué)美學(xué)美容雜志》2001年第5期。近年來，李沁奕主任在隆胸領(lǐng)域進(jìn)行了大量卓有成效的工作，在隆胸手術(shù)的數(shù)量和質(zhì)量（術(shù)后效果和并發(fā)癥的發(fā)生率）上均達(dá)到了國內(nèi)的最高水平。在此期間，李沁奕主任還接待了眾多慕名前來的國內(nèi)外的隆胸術(shù)后失敗和出現(xiàn)并發(fā)癥的患者，并解決了困擾她們多時(shí)的痛苦，贏得了她們的廣泛信賴和贊譽(yù)，也由此而奠定了李沁奕主任在當(dāng)今整形美容界公認(rèn)的隆胸領(lǐng)域權(quán)威專家的地位。為表彰李沁奕主任在隆胸領(lǐng)域所做出的杰出貢獻(xiàn)，2002年11月李主任榮獲在美國洛衫磯召開的“世界醫(yī)學(xué)大會(huì)”創(chuàng)新成就獎(jiǎng)。

您好，針對(duì)您的情況下面有幾招，可以試試看：第1招——夾書豐胸招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。第2招——催眠豐胸招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越集中、越來越挺拔”心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡。在很多情況下，乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。第3招——呼吸豐胸招數(shù)詳解：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。

，患者性別:女患者年齡:16全部癥狀:胸部外擴(kuò)，下垂.看起來很難看發(fā)病時(shí)間及原因:發(fā)育中治療情況:想要得到的援助:矯正要領(lǐng)，這樣買文胸，增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：我來回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問，hpv檢查：檢測(cè)hpv病毒。一般與防癌涂片檢查同時(shí)進(jìn)行。詳細(xì)剖析病情，提出參考性意見，回答一個(gè)問題，援助一位網(wǎng)友！可輸入10000個(gè)漢字視頻回復(fù)

造成胸部外擴(kuò)原因很多，這也是許多人的困擾。長(zhǎng)期穿著不正確的內(nèi)衣(大多罩杯太小)是最大的主因。a.早期調(diào)整型內(nèi)衣盛行時(shí)要改善外擴(kuò)多推薦此款，腋下邊布較高包容性較佳但看起來并不性感，美觀，近幾年也被3/4罩杯逐漸取代。b.露咪咪調(diào)整型內(nèi)衣：此種調(diào)整型內(nèi)衣因應(yīng)外擴(kuò)胸部而設(shè)計(jì)的調(diào)整內(nèi)衣，外型像一般全身束衣，但沒有罩杯，能整個(gè)把腋下胸緣邊的外擴(kuò)贅肉，向內(nèi)側(cè)集中。長(zhǎng)期穿著有助改善腋下協(xié)邊贅肉的困擾。胸部外擴(kuò)如何選購內(nèi)衣既然已經(jīng)外擴(kuò),就說明你的內(nèi)衣不合適,所以你現(xiàn)在的內(nèi)衣都沒挑選好!20歲的人外擴(kuò),最好選3/4的,有收攏的作用,全罩杯的一般是中年人選擇.而且一定要有鋼托,內(nèi)衣是用來塑身的,緊一點(diǎn)是正常的,只要不緊得你呼吸困難,或者勒得你胸部變形.選內(nèi)衣一定要試過再買,穿上要看外型好不好看(注意要挑撥乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴(kuò)就說明比較適合.無論下不下垂,內(nèi)衣一定要穿(看看國外不穿內(nèi)衣的女性90%都下垂!)至于小背心那應(yīng)該屬于乳房還未發(fā)育的人穿.切記：內(nèi)衣不能因?yàn)樽约合矚g寬松感就穿大一號(hào),那樣穿了也白穿,一定要?jiǎng)倓偤?什么運(yùn)動(dòng)可以改善胸部的外擴(kuò)？首先我們來認(rèn)識(shí)一下：胸部外擴(kuò)形成的原因除遺傳因素外，就是之前一直用著不合身的文胸，罩杯過小使胸部沒有空間在合適的位置而溢出罩杯形成外擴(kuò)。所以最好的改變胸部外擴(kuò)的方法是：用好的調(diào)整型內(nèi)衣。用正確方法佩帶，即俯身45度帶上文胸，背扣扣好后把胸周圍的肉都攏到罩杯里，用攏胸效果好的文胸，而且要買合適的罩杯，不要讓胸外溢。每天佩帶至少6個(gè)小時(shí)。每隔半個(gè)小時(shí)去衛(wèi)生間調(diào)整一下，始終保持乳房處在正確位置。肉是有記憶性，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持佩帶，胸部就會(huì)記得它應(yīng)該在的位置另外切記千萬不要買小罩杯，要給胸部舒服的空間及保護(hù)至于運(yùn)動(dòng)，真不沒有聽說很多，可以直接改變外擴(kuò)胸部的運(yùn)動(dòng)但是不是說運(yùn)動(dòng)就不會(huì)改變，這是兩個(gè)概念不要盲目的去針對(duì)那里做什么運(yùn)動(dòng)任何運(yùn)動(dòng)對(duì)整體身體的健康都有好處運(yùn)動(dòng)只能說可以增加胸部肌肉的活動(dòng)，加速乳房血液循環(huán),刺激卵細(xì)胞的促乳素其次配合在胸部穴位按摩,如期門穴、天池穴、膻中穴可以收緊、重塑胸部、改善乳房的松馳外擴(kuò)現(xiàn)象。這個(gè)可以去專門的女性健康中心去咨詢（就是那種‘男士止步的地方’^o^）還有可以試試做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，但是不知道有沒有效果1.雙臂移到胸前,兩個(gè)手掌合攏。2.吸氣,兩掌用力緊壓（不要太用力自然力就好）,使兩個(gè)胳膊肘水平展開。3.保持2的姿勢(shì),一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體，反復(fù)5次為一組再就是有個(gè)雙手交叉的動(dòng)作，在素身電視上，形體老師針對(duì)胸部外擴(kuò)的一種運(yùn)動(dòng)操，中的幾個(gè)動(dòng)作，可以去咨詢咨詢這方面，找個(gè)健身會(huì)所，問問如果覺得滿意答復(fù)，請(qǐng)點(diǎn)擊采納答案，謝謝