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預(yù)防妊娠紋，需從控制體重、保持皮膚滋潤、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、均衡飲食、使用防護(hù)產(chǎn)品等方面著手。 1.控制體重：孕期體重增長應(yīng)合理，避免短期內(nèi)體重增長過快。每月增重不宜超過 2 千克，整個(gè)孕期增重控制在 11 - 14 千克為宜。 2.保持皮膚滋潤：使用孕婦專用的保濕乳液或橄欖油，每天涂抹在腹部、臀部、大腿等易長紋部位，增強(qiáng)皮膚彈性。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚和肌肉的彈性。 4.均衡飲食：多攝入富含維生素 C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚類等。 5.使用防護(hù)產(chǎn)品：選擇含有積雪草提取物、膠原蛋白、透明質(zhì)酸等成分的妊娠紋防護(hù)霜。 總之，預(yù)防妊娠紋需要孕婦在孕期多方面注意和努力，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

第一招:控制體重?！　∪焉锛y是子宮增大導(dǎo)致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預(yù)防妊娠紋很關(guān)鍵?！　∵@里所說的控體重不是讓孕媽媽節(jié)食減肥，而是避免體重增長過多。孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養(yǎng)全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11~14公斤?！　〉诙?增強(qiáng)皮膚彈性。　　妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂，因此增加皮膚彈性，自然也能預(yù)防妊娠紋?！　≡袐寢屢龅?　　1.適當(dāng)鍛煉。孕媽媽運(yùn)動(dòng)不必像常人追求強(qiáng)度，散步、孕婦操、活動(dòng)四肢的舒緩鍛煉即可?！　?.經(jīng)常按摩。由于妊娠紋主要長在腹壁上，可從妊娠3個(gè)月開始，輕柔按摩腹部，能增加皮膚、肌肉彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。3.多食含膠原豐富的食物。豬蹄、蹄筋和豬皮等，能增加皮膚彈性。　　第三招:使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品。　　一定要選擇質(zhì)量有保障并注明孕期可以使用的產(chǎn)品。　　此外，嬰兒用的潤膚油，多是純天然成分，沒有刺激性，也可當(dāng)做預(yù)防妊娠紋的護(hù)膚品抹在易長妊娠紋的地方，含脂成分較多的植物油、橄欖油，也可以洗浴后在肚皮上涂抹?！　《鞖夂蚋稍?，皮膚很容易發(fā)皴、干裂，但很多孕媽媽擔(dān)心護(hù)膚品影響胎兒，啥都不敢用。皮膚越干、張力越大，妊娠紋就更嚴(yán)重。

妊娠紋首先,孕前就要注意鍛煉身體,經(jīng)常做做按摩,堅(jiān)持冷水擦浴,增強(qiáng)皮膚的彈性.這樣,當(dāng)皮膚張力變大時(shí),皮膚彈力纖維的抗張強(qiáng)度較大,不易斷裂.其次,孕前就要注意營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì),維生素的食物.營養(yǎng)好,皮膚彈性也會好.第三,未懷孕時(shí),可以使用一些有增強(qiáng)皮膚彈性的按摩霜進(jìn)行自我按摩或到美容院去做全身皮膚護(hù)理.懷孕以后,要注意以下幾點(diǎn)：第一,堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等.第二,保證均衡,營養(yǎng)的膳食.多食用富含蛋白質(zhì),維生素的食物,避免過多攝入碳水化合物,避免攝入熱量過剩,導(dǎo)致體重增長過多.到分娩前,體重比懷孕前增長10公斤左右為宜.第三,淋浴水溫不要過高.可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并用軟毛浴刷或圓頭木刷輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性.妊娠紋一旦形成,就不大可能完全消除,只有可能淡化.而淡化妊娠紋也很復(fù)雜.可以到美容院做一做減肥,緊膚,也可用某些品牌的產(chǎn)后修復(fù)產(chǎn)品自行涂抹,按摩.不過效果都不是很好.因此,還是應(yīng)該在孕期加以注意,適度運(yùn)動(dòng),涼水沐浴,適量進(jìn)食,營養(yǎng)配餐,避免過胖.

橄欖油可以的，不過一定要選擇正宗的質(zhì)量好的才有效果的。從懷孕初期即可選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜產(chǎn)品，在身體較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（大腿，肚子，屁股），勤加按摩擦拭，以增加皮膚、肌肉的彈性以及血流的順暢。保持肌膚的彈性，對后期肌肉適應(yīng)體重增加有明顯作用。2懷孕期間注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋、豬皮和魚皮凍等，對防止妊娠紋也有一定的預(yù)防效果。3懷孕后期可以將妊娠紋按摩霜配合滋潤緊膚油使用。懷孕中后期由于體重增加迅速，很容易皮膚斷裂然后形成妊娠紋。4生完孩子后的時(shí)間內(nèi)，在洗澡時(shí)。平時(shí)可用毛巾對腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再將溫?zé)岬呐Ｄ掏吭诙瞧ど希秒p手從里向外揉。最后再涂上滋潤緊膚油，能收緊皮膚，并促進(jìn)皮膚新陳代謝，加速細(xì)胞修復(fù)的作用。5如果長了妊娠紋可以利用專業(yè)的妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品，并利用上文中的方法和專業(yè)產(chǎn)品相結(jié)合的有效方法進(jìn)行修復(fù)。我用的是膚妮佩蕾爾修復(fù)霜乳霜，效果還不錯(cuò)，用了2個(gè)療程紋淡了不少，現(xiàn)在基本上看不到了，不過這個(gè)產(chǎn)品就是價(jià)格有點(diǎn)貴

孕育不留痕教你七招：1、增強(qiáng)皮膚彈性在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。>>>美麗孕媽咪的護(hù)膚策略推薦方案：A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。2、控制體重增長在懷孕時(shí)體重會有所增長，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。推薦方案：A、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。3、使用妊娠紋防護(hù)產(chǎn)品在懷孕初期就開始使用富含橄欖精華的“膠原彈力微分子”及肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)精華液。懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。對于出現(xiàn)淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護(hù)精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。推薦方案：8:00-12:00，皮膚的活力會達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理。妊娠紋防護(hù)液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少生育帶來的后顧之憂。每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。然后使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。10分鐘后，使用妊娠紋防護(hù)液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。4、適度的按摩防止或修復(fù)妊娠紋，可考慮使用有收緊功效的精油、含左旋維C與各種油質(zhì)有機(jī)態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液，促進(jìn)表皮細(xì)胞分裂生長，使皮膚緊致、彈性、不松弛。有效改善妊娠期皮膚松弛、粗糙等現(xiàn)象。進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時(shí)使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。建議新媽咪從懷孕3個(gè)月開始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。推薦方案：養(yǎng)成沐浴好習(xí)慣。沐浴前，點(diǎn)燃香熏，準(zhǔn)備一杯熱牛奶，然后用毛巾對腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再將牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時(shí)針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進(jìn)新陳代謝。特別注意：淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。專家提示：妊娠紋調(diào)理必須每天一次，堅(jiān)持使用以達(dá)到最佳效果。5、防止妊娠紋護(hù)體油自制DIY準(zhǔn)備材料：強(qiáng)生嬰兒潤膚油、美容護(hù)膚用的VE膠囊制作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強(qiáng)生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護(hù)體油就做好了。6、腹部總是癢個(gè)不停經(jīng)常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨，這是因?yàn)槎瞧U(kuò)張?jiān)斐傻钠つw搔癢，可以涂抹一些保濕乳液或按摩霜，來減輕、舒緩癥狀。但是如果孕婦癢到睡不著覺，并發(fā)現(xiàn)從肚子到大腿，有慢慢形成丘疹，或是一塊一塊大的斑塊時(shí)，就必須請教醫(yī)師了，可能是患了癢疹。為何會出現(xiàn)癢疹？至今原因未明，但根據(jù)統(tǒng)計(jì)，通常在懷孕的后三個(gè)月產(chǎn)生的癢疹，雖然不會危害孕婦及胎兒的健康，卻會造成孕婦的痛苦，有些甚至癢到睡不著覺。對此，醫(yī)師會開立處方如：止癢藥或口服藥，做為治療方法。7、記??！不要選擇A酸保養(yǎng)品一般有通過政府認(rèn)證的保養(yǎng)品，皆可以使用，并盡量選擇針對孕婦設(shè)計(jì)的保養(yǎng)品，因?yàn)樗鼤捎眠m合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養(yǎng)品，尤其是口服的產(chǎn)品，因?yàn)樗兄禄サ母弊饔?，刺激性比較大。其它溫和性的保養(yǎng)品孕婦都可以選用。