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你好，大部分婦女在生產孩子之后因為家庭或者孩子，都可能會有產后抑郁的問題出現，產后抑郁的問題可大可小，有些是自己能夠調整過來，有些還是需要家人的幫助以及關懷才能解決，一方面產婦需要自己進行心理調節(jié)，多看些相關書籍，聽聽音樂，舒緩情緒，另一方面，家人應該給予更多的關懷和幫助，分擔照顧小孩的任務，保持產婦的睡眠及精力，多陪伴開導，飲食上調理，避免以后落下病根，如果產后抑郁的情況很嚴重，最好還是要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的指導進行治療，切不可大意忽視，希望對你有所幫助、

治療1.心理治療
（1）支持性心理治療支持性心理療法又稱支持療法。是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復。
（2）人際心理治療這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的一些社交問題。抑郁癥患者常見的人際問題包括四方面：不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉變困難和人際交往缺乏等。
（3）音樂療法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統和腦干網狀結構對人體內臟及軀體功能起主要調節(jié)作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。
（4）焦點轉移如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當轉移自己的注意，就是一種轉移法，將注意力轉移到一些愉快的事情，關注自己的喜好，不僅思維上轉移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動。
（5）行為調整法鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松的活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。
（6）傾訴宣泄法找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。
（7）角色交替法別忘了雖然已為人母，但仍是老公的嬌妻、父母的愛女，誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。
（8）自我鼓勵法自我欣賞，多看自己的優(yōu)點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。
（9）自我實現法生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是惟一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。
也許趁著休產假的時間還能關注一下自己有擅長的事業(yè)，等產假結束會有改頭換面的新形象出現。

我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海?！　∨紶柕囊钟羟榫w可以自我調節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！　《⒄Z言調節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉移法。注意轉移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷摹⑺季S轉移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調節(jié)的問題。

你好,產后抑郁癥是有很多因素的：
第一,人體懷孕后,身體發(fā)生很大的改變,人體內陰陽可能會暫時的失去平衡,導致隨內臟變化而引起的情緒的改變.
第二,孕期媽媽個人生活的改變,比如長期閑適在家,沒有事情做,過多的思慮和擔心,也可以誘發(fā)抑郁.此兩個因素可以互相因果,形成惡性循環(huán).鑒于上面的原因,可以采取以下的措施：
第一：適當的服用一些中藥調理自己的身體.（附：一定要慎重用藥,在醫(yī)生的指導下）
第二：多培養(yǎng)個人愛好,和適當的運動（相當多學者研究運動可以改善抑郁的癥狀）,多參加一些社交活動,不給自己過多的時間空想.
第三：建議可以讀些孕期媽媽的文學作品,以了解更多孕期知識,緩解心理負擔.詳細情況可以進入我的"個人診室"進一步溝通.

您好：產后抑郁的癥狀表現可以看看下面的介紹：產后心緒不良　　分娩的3-7天發(fā)病，癥狀較輕，主要表現為情緒不穩(wěn)、沮喪愛哭、擔心多慮、委屈、內疚、失眠、食欲下降、易發(fā)怒、注意力不集中。產后10-14天內可自行緩解。產后抑郁癥　　分娩后4周內發(fā)病，情緒低落、郁悶，高興不起來；沒有愉快感，對什么都沒興趣；心情煩躁，易激動發(fā)脾氣；擔心多慮，緊張恐懼，過分關心或擔心孩子，或對孩子缺乏興趣，擔心養(yǎng)不活孩子，害怕自己傷害孩子，害怕與孩子兩人單獨在家，失眠，食欲下降，不能照料自己和孩子；悲觀絕望、無助感、無望感、自責自罪、自傷自殺的觀念和行為。嚴重時因擔心孩子在世界上受苦，出現利他性自殺，即先將孩子殺害而后自殺。

產后抑郁癥狀是怎樣的，怎么治療？平常注意防止精神緊張保證休息時間和質量.心情因素是很重要的,要保持心情舒暢.同時多參加集體活動,開闊心胸.產后抑郁癥狀是怎樣的，怎么治療？產后抑郁的自我治療需要注意對產后患者進行心理支持，讓她了解產后抑郁是常見的產后心理問題，告訴她們“您并不孤單”或“您不是個壞的或有缺陷的母親”。在妊娠期要心情愉快。產后抑郁癥狀是怎樣的，怎么治療？妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發(fā)生產后抑郁。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助于減少或減輕母性抑郁的發(fā)生。治療得當，時間不會太久。產后抑郁癥狀是怎樣的，怎么治療的回答如上。