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你好，孕前身體的調(diào)理，主要從以下幾個方面進(jìn)行。
第一，要注重體重的控制。體重指數(shù)控制在18.5至23.9之間達(dá)到一個標(biāo)準(zhǔn)體重的范圍。
第二，要進(jìn)行孕前優(yōu)生的檢查。排除病毒的感染和貧血的存在。
第三是生活習(xí)慣的改變。
要戒煙.禁酒養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。飲食上要注意葉酸的補(bǔ)充及含鐵食物的補(bǔ)充。

孕前怎么調(diào)理，孕前調(diào)理注意事項(xiàng)？你好，孕前3個月戒忌煙酒，補(bǔ)充葉酸，不要亂用藥物，均衡營養(yǎng)，為生育一個健康優(yōu)秀的寶寶做好準(zhǔn)備.
1.準(zhǔn)媽媽要補(bǔ)充葉酸；
2.準(zhǔn)爸爸要戒掉煙酒；
3.早上要吃好，三餐主食不能少，常煲點(diǎn)湯喝，不要吃反季節(jié)的水果蔬菜；
4.如果要運(yùn)動，就要有規(guī)律地堅(jiān)持，可進(jìn)行有氧鍛煉，例如快走，打羽毛球，游泳等。
準(zhǔn)媽媽可做些柔韌性訓(xùn)練，但要注意安全性。

孕前是需要做好備孕保健的，備孕保健很重要，直接影響備孕的成功與失敗。女性通常吃一些葉酸可以補(bǔ)充備孕營養(yǎng)素，男性可以吃育之緣口嚼片來補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)這個組合。育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間。建議及時(shí)補(bǔ)充。日常配合吃一些含蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)如西紅柿、馬鈴薯、雞蛋。

備孕期間戒煙戒酒，不吃辛辣油膩，同時(shí)需要做好備孕保健。女性通常吃葉酸補(bǔ)充營養(yǎng)素，男性建議服用三個月的育之緣口嚼片來補(bǔ)蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)。育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)可以提高男性的精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)是備孕的優(yōu)質(zhì)組合，建議及時(shí)補(bǔ)充。

孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸片，每天0.4mg。不喝酒，遠(yuǎn)離二手煙，營養(yǎng)全面，盡量減少輻射，如果有需要用藥的情況需謹(jǐn)慎服用，保持輕松的心情。