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人體缺鋅可通過飲食調(diào)整、補充劑、改善生活習慣等方式來補充。常見的有食補、服用鋅制劑、減少鋅流失、治療相關(guān)疾病、適當運動等。 1.食補：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果、豆類等。這些食物中的鋅易于吸收，能滿足身體一定的鋅需求。 2.服用鋅制劑：在醫(yī)生指導下，可選用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、甘草鋅膠囊等藥物補充鋅。 3.減少鋅流失：避免過度飲酒、吸煙，減少長期腹瀉等情況，以防鋅的流失。 4.治療相關(guān)疾?。耗承┘膊】赡苡绊戜\的吸收，如慢性腸炎等，積極治療這些疾病有助于改善缺鋅狀況。 5.適當運動：適度的運動能促進新陳代謝，有助于鋅的吸收和利用。 總之，缺鋅的補充需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。如果缺鋅情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行補充和治療。

多吃些鈣類食品吧，多吃豆飯，多吃果蔬，多喝水，或以適當　的吃些鈣片，但不要太多，以防孩子的骨骼太過硬了不好生。微量元素是相輔相成的，一個少了也會引起其他的吸收不好的。

缺鋅可以通過食補，也可以通過藥物補充。一般給孩子多吃點瘦肉泥、肝泥、木耳、平魚等含鋅較多的食物。另外給孩子補點童鋅口服液。大便干可以給孩子喝點蜂蜜水，多吃點菜泥等。

嬰兒缺鋅的原因的幾種：　　1.鋅攝入不足：嬰幼兒時期生長發(fā)育速度比較快，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量較高。然而，現(xiàn)在很多寶貝都養(yǎng)成了挑食的習慣，由此在飲食上攝鋅不足，這是導致嬰幼兒鋅缺乏的主要原因。除此，動物性食物攝入不足，以植物性食物為主也易引起缺鋅，因為植物性食物含鋅少。另外，經(jīng)常吃加工過細的谷物，由于鋅損失過多也易引起缺鋅?！　?.鋅吸收障礙：嬰幼兒慢性腹瀉，消化功能紊亂時會妨礙鋅吸收，從而造成鋅缺乏。另外，盡管牛乳和母乳含鋅量相似，但牛乳中的鋅吸收率遠低于母乳，牛乳喂養(yǎng)的寶貝容易缺鋅?！　?.鋅丟失過多：各種原因?qū)е碌姆磸统鲅?、溶血、蛋白尿以及長期多汗等，都會使鋅的丟失增多，引起體內(nèi)缺鋅。　　可以補充少量硫酸鋅，每日約5-10毫克（請在醫(yī)生指導下應用）。另外還可以通過飲食來補鋅，多吃些豬肝、蛋、魚和新鮮蔬菜。