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最近老是做夢(mèng)，可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、疾病影響或藥物副作用等原因造成的。 1.精神壓力大：工作或生活中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，在睡眠時(shí)無(wú)法完全放松，從而容易做夢(mèng)。 2.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做夢(mèng)的幾率。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、晚餐過(guò)飽或過(guò)餓等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者心腦血管疾病，也可能出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。 5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等，可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，引起多夢(mèng)。 如果多夢(mèng)的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病等方法改善睡眠。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

您好！　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響。俗話講：1：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。2；內(nèi)外部刺激的影響。就象古書(shū)上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取?！卑滋靹诶圻^(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。

你好！在平時(shí)偶爾做夢(mèng)是很正常的，但如果長(zhǎng)期的做夢(mèng)，嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量應(yīng)該引起重視了，多夢(mèng)是失眠的前兆，心氣虛的表現(xiàn)，一方面應(yīng)該調(diào)整自己的壓力，避免太大的心理壓力，盡量保持心情舒暢，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，晚上睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)必要的時(shí)候建議中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問(wèn)可以及時(shí)的在線咨詢專(zhuān)家，祝早日康復(fù)。

親，好多懷上的孕婦無(wú)形中給自已壓力，如擔(dān)心生產(chǎn)，生兒生女，還有自身身體的變化等。這樣就容易造成多夢(mèng)。平時(shí)要放松精神，保持心情愉快。這樣更有利于大人胎兒的健康。你做這種夢(mèng)很正常的，好多人也多夢(mèng)到這兩樣的

失眠不可能一天就好，需要慢慢調(diào)養(yǎng)，如果愿意的話，可以試試下面的食療方法，一個(gè)月見(jiàn)效。小米半夏湯小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——5-羥色胺，使人更易入睡。半夏能燥濕化痰，對(duì)頭暈不眠有效。■酸棗仁粥酸棗仁30克，粳米50克，煮粥食用。先將酸棗仁搗碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上溫?zé)岱?。有養(yǎng)心安神功效，適用于虛煩不眠、驚悸多夢(mèng)、老年失眠。酸棗仁能養(yǎng)肝、寧心、安神，適用于陰虛火旺、虛煩失眠者食用?！錾徸榆蛯?shí)紅棗糯米粥蓮心30個(gè)，加水、少許食鹽水煎，每晚睡前服用，有清心除煩的功效，用于心熱夢(mèng)多易失眠者。紅棗30-50克，加少許白糖，煎湯于睡前服用。治虛勞煩悶不得眠?；蛘邔⑸徸印⒓t棗與芡實(shí)、糯米幾種食品合在一起做蓮子芡實(shí)紅棗糯米粥，效果會(huì)更好。