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產(chǎn)婦奶水不足時(shí)，可通過(guò)飲食來(lái)改善，如多攝入湯類、高蛋白食物、富含維生素的食物等。常見(jiàn)的有豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、牛奶、新鮮蔬果等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，湯中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增加奶水。 3.牛奶：含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，為產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，間接促進(jìn)產(chǎn)奶。 4.木瓜：含有木瓜酶，有一定的通乳作用。 5.新鮮蔬果：如絲瓜、茭白、菠菜、蘋(píng)果等，富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持產(chǎn)婦身體機(jī)能，增加乳汁分泌。 產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)和充足的休息，同時(shí)讓寶寶多吸吮，這些都有助于增加乳汁分泌。如果奶水不足的情況持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。

一般缺乳分為以下幾種類型，氣血虛弱、肝氣淤滯、痰濁淤滯。不同原因引起的缺乳治療方法是不同的。奶水少，不漲奶，多考慮是氣血虛弱引起，用通乳丹效果比較好，如果買(mǎi)不到中成藥，建議到中醫(yī)婦科喝幾副中藥。

你最好用奶稻米煲粥喝吧，喝幾天奶水就夠孩子吃了奶稻---下奶最佳良方簡(jiǎn)介：奶稻，屬須根系---水稻的一種，純天然食品，它是一種下奶的最佳良方，是下奶最安全、最有效、最快的唯一純綠色安全食品。它是人類的福音！是實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)的最佳選擇！它能讓產(chǎn)婦滿足寶寶對(duì)母乳的需求！保證寶寶的健康成長(zhǎng)！希望所有人關(guān)注奶稻、關(guān)注嬰幼兒健康！成分：百分之百純稻谷產(chǎn)品，無(wú)任何化學(xué)產(chǎn)品成分、激素、藥物成分和其他添加劑成分。適用范圍：對(duì)產(chǎn)婦無(wú)奶、奶水不足等作催奶、下奶之用有特效，不受年齡和產(chǎn)后時(shí)間限制。食用方法及用量：1、清水煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水洗凈放入鍋中，加入適量的清水，然后將奶稻米煮成粥。一日三次，連續(xù)喝三天。此法適用一些不愛(ài)吃油膩食物的產(chǎn)婦。2、雞湯煲粥法，一次使用奶稻米100克左右，用清水洗凈放入鍋中，加入適量的雞湯（最好用柴雞湯或雉雞湯），然后將奶稻米煮成粥。一日三次，連續(xù)喝兩天。推薦使用此法！