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體內鉛過量會對健康造成損害，可通過避免接觸鉛源、調整飲食、補充營養(yǎng)元素、使用藥物及定期檢查等方法改善。 1.避免接觸鉛源：減少含鉛制品的使用，如含鉛油漆的玩具、含鉛汽油等。 2.調整飲食：多吃富含蛋白質、維生素 C 和鈣的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜和水果，有助于減少鉛的吸收。 3.補充營養(yǎng)元素：適當補充鐵、鋅、硒等元素，能競爭性抑制鉛的吸收。 4.使用藥物：依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸等藥物有助于促進鉛排出。但使用藥物務必遵醫(yī)囑。 5.定期檢查：每隔一段時間進行血鉛檢測，了解體內鉛含量變化。 總之，發(fā)現(xiàn)體內鉛過量不必過于驚慌，及時采取上述措施，并在正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)治療，有助于恢復健康。

你好，維B族?？蓭椭竽X排鉛飲食。高纖維的飲食（纖維吸走毒素也吸走營養(yǎng)），果膠，柿子，植物的根莖，豆類，雞蛋，洋蔥，蒜頭，獼猴桃；海帶富含鈣鎂。、