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你好，根據(jù)你的情況建議早晚按摩：每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周?chē)蛉轭^旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時(shí)針?lè)较?，后按逆時(shí)針?lè)较颍饺榉科つw微紅時(shí)止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個(gè)乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性?？茖W(xué)飲食：從月經(jīng)來(lái)時(shí)算起的第11、12、13天為最佳時(shí)期，第18-24這七天為次佳時(shí)期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅(jiān)果類(lèi)等，并要多喝牛奶，少喝可樂(lè)、咖啡。

女性胸部小可能與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)衣穿著等有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、胸部按摩、藥物治療及手術(shù)等方法改善。 1.遺傳：胸部大小受遺傳因素影響較大，如果家族中女性胸部普遍較小，可能較難改變，但可通過(guò)后天努力適當(dāng)改善。 2.營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胸部發(fā)育，應(yīng)保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)、新鮮蔬果等。 3.激素水平：體內(nèi)雌激素水平低可能導(dǎo)致胸部小，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。常見(jiàn)藥物有己烯雌酚、戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持進(jìn)行胸部鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等，有助于增強(qiáng)胸部肌肉，使胸部更挺拔。 5.內(nèi)衣穿著：不合適的內(nèi)衣會(huì)影響胸部發(fā)育和形態(tài)，應(yīng)選擇合適的內(nèi)衣。 6.手術(shù)：對(duì)于胸部過(guò)小且有強(qiáng)烈需求的女性，可考慮隆胸手術(shù)，但手術(shù)有風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 胸部大小因人而異，不必過(guò)分焦慮?？筛鶕?jù)自身情況選擇合適的方法改善，如有需要，建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

病情分析：病情分析:要多吃富含維生素E、B族的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)則會(huì)刺激乳房發(fā)育，因此應(yīng)多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆制品，富含維生素B6的食物有谷類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉等。另外，還可采用食療，如豆?jié){燉羊肉、海帶燉鯉魚(yú)、荔枝粥等。手法按摩則是采用按摩胸部、乳房的辦法來(lái)增大乳房，方便有效。

乳房的大小是和身高,體重成正比的,一般瘦的人乳房都不是很大的,胖人脂肪多必然就大,(但是也有例外的,瘦的女孩也有大的,和遺傳有些關(guān)系),如果你發(fā)現(xiàn)苗條的女孩胸很大,90%都是做的隆胸手術(shù)!!懷孕初期乳房是不發(fā)育的,只有要生孩子時(shí)才發(fā)育呢!每天堅(jiān)持按摩的方法比較好!你也可以去美容院按摩,他們那有儀器的,如果想馬上有效果,就是做隆胸手術(shù),既然你姐姐的胸很大(你的母親也很大),你就不用急,生完小孩后,你的乳房會(huì)大很多的!如果現(xiàn)在急,就試試我說(shuō)的方法!希望采納啊!有好消息告訴我啊!希望你健康美麗!