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懷孕后適合吃多種水果，如蘋果、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃等。 1.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解孕期疲勞，預(yù)防便秘。 3.橙子：富含維生素 C，可提高抵抗力，對(duì)胎兒皮膚發(fā)育有益。 4.草莓：含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒健康有益。 5.獼猴桃：維生素含量豐富，能補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育。 總之，孕婦在選擇水果時(shí)，應(yīng)注意多樣化和適量，以保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)自身和胎兒的健康。

您好！水果固然營養(yǎng)豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細(xì)纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養(yǎng)及藥用價(jià)值各異，不可以相互替代。因此，孕婦在選購食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。水果香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養(yǎng)成分不能夠代替蔬菜。

你好，為了使?fàn)I養(yǎng)全面，應(yīng)當(dāng)吃各種水果和蔬菜，例如：1、柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利于鐵的吸收。2、黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A。3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間（特別是懷孕前三個(gè)月），葉酸很重要。4、干果是鐵及其他微量元素的絕佳補(bǔ)充物。

鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)影響胎兒的骨骼、牙齒的構(gòu)成，甚至可能導(dǎo)致胎兒畸形。注意補(bǔ)充鐵等微量元素，應(yīng)常吃蔬菜、海蝦等。蜂蜜對(duì)于孕婦來說是一種極好的保健品，孕婦經(jīng)常食用蜂蜜，不僅能夠補(bǔ)充各種營養(yǎng)素，還可以潤(rùn)燥通便，使孕婦心情舒暢，增強(qiáng)機(jī)體的消化和吸收功能。

孕媽媽吃水果有禁忌嗎我是一個(gè)很好吃的孕媽媽，聽朋友說，孕期不能吃山楂，還說荔枝、桂圓這樣的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌？(廣東吳咪)根據(jù)產(chǎn)前宜清涼的藥食原則，孕婦應(yīng)避免進(jìn)食熱性食物，因?yàn)闊嵝允澄锸谷梭w內(nèi)熱加重，有礙機(jī)體聚血養(yǎng)胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。有的女性懷孕后，會(huì)有妊娠反應(yīng)，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)：山楂對(duì)婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。孕期吃水果需注意以下幾點(diǎn)：1忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。2忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。3忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對(duì)較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所不能缺少的。4忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。