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孕婦飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免有害物質(zhì)、控制食量、注意食物衛(wèi)生、關(guān)注特殊需求，如補(bǔ)充葉酸等。 1.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)以獲取優(yōu)質(zhì)蛋白。 2.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離煙酒、含咖啡因飲品，少吃油炸、腌制和高糖食品。 3.控制食量：防止體重過(guò)度增長(zhǎng)，避免巨大兒，也不能節(jié)食，影響胎兒發(fā)育。 4.注意食物衛(wèi)生：選擇新鮮、干凈的食材，徹底煮熟，預(yù)防食物中毒。 5.關(guān)注特殊需求：補(bǔ)充葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕中晚期增加鈣、鐵等的攝入。 總之，孕婦飲食關(guān)系到自身和胎兒健康，要科學(xué)合理安排，如有疑問(wèn)，可咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

我懷孕后每天吃十個(gè)左右的核桃，聽(tīng)說(shuō)有助于寶寶的大腦發(fā)育。每天吃十多個(gè)桂圓，補(bǔ)血的。再喝一兩包的牛奶，能補(bǔ)鈣。

5個(gè)月能吃米粉，粥，小面條，雞蛋羹