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在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

懷孕期間不建議喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因可能對孕婦和胎兒產(chǎn)生多種不利影響，如影響孕婦睡眠、增加孕婦心率、影響胎兒發(fā)育等。 1. 影響孕婦睡眠：咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，可能導(dǎo)致孕婦睡眠質(zhì)量下降，進而影響自身的身體狀態(tài)和胎兒的生長環(huán)境。 2. 增加孕婦心率：孕婦攝入咖啡因后，可能引起心率加快，加重心臟負擔，不利于孕期心血管健康。 3. 影響胎兒發(fā)育：咖啡因能通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，可能干擾胎兒的正常發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 4. 增加流產(chǎn)風險：有研究表明，孕期大量攝入咖啡因可能增加流產(chǎn)的風險。 5. 導(dǎo)致胎兒體重不足：長期或大量喝咖啡，可能影響胎兒營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致出生時體重不足。 總之，為了孕婦自身和胎兒的健康，孕期應(yīng)盡量避免喝咖啡。如果孕婦實在難以控制對咖啡的渴望，應(yīng)嚴格限制攝入量，并密切關(guān)注自身和胎兒的狀況，定期進行產(chǎn)檢。