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身上濕氣重可能導(dǎo)致身體不適，如困倦、乏力、食欲不振等。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。濕氣重可能與環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣等多種因素有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多吃清淡食物，如蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、甜膩之物?？墒秤棉裁兹省⒓t豆、芡實(shí)煮粥，或用蒼術(shù)、生山楂泡茶。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，有助于排汗祛濕。
3.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥。規(guī)律作息，避免熬夜。
4.中醫(yī)理療：如艾灸、拔罐等，可促進(jìn)濕氣排出。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物健脾祛濕。
濕氣重的調(diào)理需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

多運(yùn)動(dòng)，要能出汗的那種，把體內(nèi)的濕氣排出來；還有得閑的時(shí)候注意些祛濕的湯水，或者像紅豆薏米粥之類的，少吃甜食，甜食化濕；每天喝水要適量；多吃蘿卜之類利尿的東西。實(shí)在是太濕的話，就去中醫(yī)院看看吧，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，幫你調(diào)節(jié)的，開幾幅中藥或者拔火罐啊什么的~~~

你好，濕氣重可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實(shí)祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體濕。如果對(duì)我的回復(fù)滿意，請(qǐng)給個(gè)好評(píng)，謝謝

你好，根據(jù)你的表現(xiàn)身上有濕氣，是有脾虛的表現(xiàn)，脾虛表現(xiàn)為脾胃虛弱，腹脹消化不良，虛胖或者消瘦。大便不成形，舌體胖大有齒痕。建議您使用健脾利濕的食物，如茯苓，冬瓜，紅小豆，薏米仁，鯉魚?？梢耘懦凉駳?。

需要除濕。尤其是夏天。可以多吃一些除濕的食物。比如冬瓜、黃瓜、絲瓜，甜瓜，黃豆，紅小豆，綠豆、青魚、鯽魚、鰱魚等等。也可以服用赤豆薏米粥，中醫(yī)針灸學(xué)位治療。祝您生活愉快。