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總是摳耳朵且睡不好覺總醒，可能是耳部疾病、心理因素、不良習慣、環(huán)境影響、身體其他疾病等所致。 1.耳部疾?。罕热缤舛姥?、中耳炎等，炎癥刺激會引起耳部不適，導致?lián)付浜退呤苡绊??？墒褂醚醴承堑味?、氯霉素滴耳液等藥物治療?2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態(tài)可能引發(fā)這種情況。需要通過心理調(diào)節(jié)，如適當運動、放松訓練等來改善。 3.不良習慣：睡前長時間使用電子設備，或者睡前吃過多東西，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習慣。 4.環(huán)境影響：噪音大、溫度不適、光線過強等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于解決問題。 5.身體其他疾病：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等，也可能導致睡眠不佳和不自覺摳耳朵。需針對具體疾病進行治療。 總之，如果出現(xiàn)總是摳耳朵且睡不好覺總醒的情況，應引起重視。先嘗試調(diào)整生活習慣，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確原因，進行針對性治療。

你好，這種情況建議補充維生素AD滴劑和蓋天力試試，必要時去醫(yī)院診治。