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孕婦控制體重很重要，關(guān)乎自身及胎兒健康。影響因素包括飲食、運動、睡眠、心理和基礎(chǔ)疾病。如控制不佳，可能增加妊娠并發(fā)癥風(fēng)險，必要時需就醫(yī)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調(diào)節(jié)：避免高熱量、高脂肪、高糖食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。增加蔬果攝入，控制主食量。
2.適量運動：如散步、孕婦瑜伽，每天30分鐘左右，增強體質(zhì)。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。
4.心理調(diào)適：保持心情舒暢，減少壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.關(guān)注基礎(chǔ)?。喝缬刑悄虿〉龋璺e極治療，遵循醫(yī)囑控制病情。
總之，孕婦控制體重需綜合多方面，注意定期產(chǎn)檢，如有異常及時處理。

你好，在懷孕期間是需要足夠營養(yǎng)來維持正常的孕育，沒有必要刻意的控制體重，應(yīng)該正確的理解。胎兒的發(fā)育成長是需要母體營養(yǎng)的充足，否則容易受到不良的影響，應(yīng)該加強營養(yǎng)，搭配合理，避免不良的刺激，保持良好的心態(tài)，規(guī)律作息，適當(dāng)?shù)幕顒樱S持正常的孕育，避免不適的出現(xiàn)。

你好，在這個階段主要還是依靠適當(dāng)?shù)腻憻拋砜刂企w重的。在孕期飲食上需要加強營養(yǎng)，以滿足寶寶發(fā)育的需求，若體重上升比較快的話，可以通過進行適當(dāng)?shù)腻憻拋磉M行控制，一般主要還是進行散步等運動，要避免進行過于劇烈的運動，以免影響到寶寶的健康。

我懷孕的時候沒在意這個，就是想著，自己吃得好了，多吃的，寶寶就會健康，所以才導(dǎo)致我的整個孕期戰(zhàn)歌60多斤，寶寶出生錢我188斤，生完寶寶以后一直在16斤左右徘徊，現(xiàn)在寶寶斷奶了，我減到了130斤，明年夏天爭取瘦到120左右

我孕前90、現(xiàn)在105、胖了15、呵呵不控制'正常吃'醫(yī)生說我的正常不胖''呵呵'我自己照鏡子看身上沒長多少'就是肚子大'但照這個體重發(fā)展生之前最少也得再長二十斤'想想就可怕''真羨慕那種生完寶寶體型恢復(fù)好的''

你好，餐以素食為主，少吃葷腥，不要擔(dān)心寶寶會沒有營養(yǎng)，其實素菜的營養(yǎng)價值也很高的，如果喜歡吃肉的人可以吃一些雞肉或者魚肉這種熱量比較低的葷菜，我現(xiàn)在30W，體重一共增加了22斤