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減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅(jiān)持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。9．熱量負(fù)平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。10．建立良好的生活方式。請記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！參考一下，我以前提過的問題，這也是網(wǎng)友發(fā)的，借鑒一下吧，其實(shí)，最好的方法是節(jié)食+運(yùn)動，真的，我已經(jīng)減了30多斤了，現(xiàn)在很勻稱阿世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法蘋果減肥三天見效眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？蘋果減肥的基本知識吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。要知道，我們的食欲是由大腦控制的。當(dāng)中樞神經(jīng)發(fā)出“要吃、想吃”的指令時(shí)，你就會變得很貪吃。不過，再怎么好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯后也不可能吃得下很多塊吧？同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個(gè)蘋果的話，你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令，因此實(shí)際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實(shí)行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從一個(gè)星期實(shí)行一天開始，等習(xí)慣以后，再增加到兩天、三天。不習(xí)慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經(jīng)功能失調(diào)，反而會在減肥后暴飲暴食，變得比減肥前還胖。蘋果減肥的方法①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。三天后的飲食要點(diǎn)三天的蘋果減肥結(jié)束后，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續(xù)。蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次，直到減至理想體重為止。蘋果能減肥的5大理由①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來的機(jī)能，并且正常操作。②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤.2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量,而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營養(yǎng).4.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鐘,行程約5公里（保持一定的速度）.5.戶外運(yùn)動：每周3---5次的戶外運(yùn)動,是一種消耗體內(nèi)脂肪,,提高活力的好方法.但每次時(shí)間在20分鐘以上。6.舉重運(yùn)動：靠力量鍛煉也能使你減肥,因?yàn)榕e重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達(dá),人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.7.不吃太多飲料：用水代替飲料。8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時(shí),進(jìn)行運(yùn)動。這種減肥方法在減輕體重的同時(shí)增強(qiáng)肌力,能促進(jìn)心血管健康。

通過針灸相應(yīng)穴位實(shí)現(xiàn)減重現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過針灸、點(diǎn)穴綜合治療，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。針灸減肥：一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對能量的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。針灸減肥時(shí)有可能針對手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中讀穴進(jìn)行治療。調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌針灸減肥是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥?！襻樉臏p肥的優(yōu)勢有很多，它無痛感，療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦?！裼行┡⒆非罂焖贉p肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用吃減肥藥、過度節(jié)食、過強(qiáng)的體育運(yùn)動，控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來進(jìn)行減肥，讓我們來看看這些減肥方法到底有哪些弊端：吃減肥藥腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利；過度節(jié)食節(jié)食不但不能持久，而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)疲乏無力，惡心嘔吐等癥狀；過強(qiáng)的運(yùn)動易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益；控制飲水量造成機(jī)體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負(fù)擔(dān)，使代謝過程中的廢物不能及時(shí)排出體外，引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)?！穸樉臏p肥就不存在以上這些問題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對人體無任何損害，是一種安全的減肥方式。針灸減肥適合什么樣的人群？適合生活不規(guī)律運(yùn)動量少的人●標(biāo)準(zhǔn)體重●成人男性體重＝（身高cm-100）×0.9成人女性體重＝（身高cm-100）×0.85兒童體重＝年齡×2＋8（1.3m以上的按成年人體重計(jì)算）超重多少的人適合做針灸減肥？●診斷標(biāo)準(zhǔn)●1.超重實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10％～20％以上；2.肥胖病實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20％以上A.輕度肥胖實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20％～30％；B.中度肥胖實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30％～50％；C.重度肥胖實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的50％以上；D.極重度肥胖實(shí)際體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的100％以上。什么人不適合針灸減肥？具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥①患病期間②具有出血傾向疾病及貧血③義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月④患有皮膚病針灸減肥時(shí)有可能針對以下穴位進(jìn)行治療。針灸減肥的效果非常明顯臨床統(tǒng)計(jì)顯示，針灸減肥總有效率達(dá)98％。完成整個(gè)治療過程后停止治療，穩(wěn)定率達(dá)92．3％和89．6％。減肥過程中體重不會直線下降，需經(jīng)過治療期－穩(wěn)定與調(diào)整期－鞏固期三個(gè)過程。治療結(jié)束后，需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正，通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的，可以防止反彈。針灸減肥能夠針對某一部位進(jìn)行減肥。在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí)，完全可以進(jìn)行局部減肥。針灸減肥對腹部是最有效的。因?yàn)楦共恐径逊e較多，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一個(gè)對全身整體的調(diào)節(jié)。

xiaozhe，你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我來給你推薦“早孕試紙”。如果育齡婦女平時(shí)月經(jīng)正常，又沒有采取任何避孕措施，若超過一周仍未來月經(jīng)，則要考慮妊娠的可能。從理論上講，排卵的第9天，也就是月經(jīng)的第23天，若是妊娠就可以用較敏感的方法檢出是否妊娠?！　槊鞔_有無妊娠，可采用妊娠試驗(yàn)進(jìn)行檢測。妊娠試驗(yàn)是利用孕婦尿液及血清中含有絨毛膜促性腺激素的生物學(xué)或免疫學(xué)特點(diǎn)，檢測體內(nèi)有無絨毛膜促性腺激素的方法。目前臨床上應(yīng)用廣泛的早早孕診斷試紙，也稱單克隆抗體早孕檢測，其原理與酶免疫法相同。只是應(yīng)用膠體金標(biāo)記抗體，省去了酶標(biāo)記測定中與底物作用的步驟，加入金標(biāo)記后，直接在試紙上顯示為紅色，更方便快捷?！　z測結(jié)果為陽性，則說明尿絨毛膜促性腺激素最少在25u/L以上。臨床上一般在停經(jīng)數(shù)天即可通過此試驗(yàn)檢測出是否妊娠，但妊娠試紙只能確定有無妊娠而不能確定妊娠的部位，特別是對于有不規(guī)則陰道流血的育齡婦女，若自己用妊娠試紙檢測為陽性的話，一定要考慮是否有異位妊娠，也就是俗稱——宮外孕的可能，甚至還要考慮其他與妊娠有關(guān)的疾病，如滋養(yǎng)細(xì)胞疾病的可能。這兩種情況都會嚴(yán)重影響育齡婦女的身體健康。以上回答如果滿意，請不要辜負(fù)我的一片好意，及時(shí)點(diǎn)擊“采納為答案”。

先試孕。1．男女戒煙節(jié)酒。不偏食。女方提前于孕前三個(gè)月服用0.4Mg葉酸片/天。2．適當(dāng)節(jié)制性生活。每周2-3次，選取排卵期同房，有規(guī)律月經(jīng)的在月經(jīng)12-16天之間同房或做Ｂ超卵泡監(jiān)測了解卵泡發(fā)育及排卵情況安排同房易受孕。3．男方保持陰囊涼爽。要注意，不要穿緊身褲和過多洗熱水澡。4．另外，女方要特別注意保持精神愉快，否則可導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，并抑制排卵。在同房時(shí)，女方可用枕頭墊高臀部，同房后再仰臥半小時(shí)，以增加受孕機(jī)會。一般的正常婦女在不避孕的情況下是很容易懷孕的。如三個(gè)月后無效，雙方還需要檢查。

寶寶還太小，不能吃太干的。而且現(xiàn)在也不能給寶寶吃鹽的，現(xiàn)在給寶寶吃鹽會加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)的。我爸媽也要我早早給寶寶加鹽，我一直扛著在。到現(xiàn)在小豆快七個(gè)月了，我也沒給小豆加鹽。而且，現(xiàn)在寶寶剛六個(gè)月，不能吃顆粒大的，人從米糊一點(diǎn)一點(diǎn)過度到大顆粒的東西。