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解決成年人體溫不穩(wěn)定可從環(huán)境調(diào)節(jié)、補充水分、合理飲食、規(guī)律作息、藥物治療等方面著手。 1. 環(huán)境調(diào)節(jié)：保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，避免過冷或過熱，可使用空調(diào)、加濕器等設備。 2. 補充水分：多喝溫開水，促進新陳代謝，有助于調(diào)節(jié)體溫。 3. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強免疫力。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息。 5. 藥物治療：若體溫不穩(wěn)定是由疾病引起，可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物緩解癥狀。 成年人體溫不穩(wěn)定時，可先嘗試通過環(huán)境調(diào)節(jié)、補充水分、合理飲食和規(guī)律作息等方法改善。若情況未緩解或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下進行治療。