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孕婦的睡姿選擇很重要，合適的睡姿有助于自身健康和胎兒發(fā)育，包括左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位、側(cè)俯臥位等。 1.左側(cè)臥位：能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，改善胎盤血液循環(huán)，對胎兒有利。 2.右側(cè)臥位：可在左側(cè)臥位感到不適時適當(dāng)調(diào)整，避免長時間壓迫同一側(cè)。 3.仰臥位：短時間仰臥一般無妨，但孕中晚期長時間仰臥可能導(dǎo)致低血壓。 4.半臥位：尤其在孕晚期下肢水腫時，能減輕水腫癥狀。 5.側(cè)俯臥位：可作為輔助睡姿，緩解身體疲勞。 總之，孕婦在孕期應(yīng)根據(jù)自身感受和胎兒情況靈活調(diào)整睡姿，以保證舒適和安全。如果睡眠中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

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孕婦的睡姿選擇很重要，合適的睡姿有助于自身健康和胎兒發(fā)育，包括左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、仰臥位、半臥位、側(cè)俯臥位等。 1.左側(cè)臥位：能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回心血量，改善胎盤血液循環(huán)，對胎兒有利。 2.右側(cè)臥位：可在左側(cè)臥位感到不適時適當(dāng)調(diào)整，避免長時間壓迫同一側(cè)。 3.仰臥位：短時間仰臥一般無妨，但孕中晚期長時間仰臥可能導(dǎo)致低血壓。 4.半臥位：尤其在孕晚期下肢水腫時，能減輕水腫癥狀。 5.側(cè)俯臥位：可作為輔助睡姿，緩解身體疲勞。 總之，孕婦在孕期應(yīng)根據(jù)自身感受和胎兒情況靈活調(diào)整睡姿，以保證舒適和安全。如果睡眠中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。