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性恐懼是一種常見的心理問題，可能由過往經(jīng)歷、錯誤認(rèn)知、心理創(chuàng)傷、生理問題、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)的不愉快性經(jīng)歷，如性騷擾、性侵犯等，可能留下心理陰影，產(chǎn)生性恐懼。對此，可尋求專業(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法，幫助重新審視和處理過去的創(chuàng)傷。 2.錯誤認(rèn)知：對性存在錯誤或片面的觀念，如認(rèn)為性是羞恥的、不潔的。需要通過性教育，獲取正確全面的性知識，改變錯誤認(rèn)知。 3.心理創(chuàng)傷：如童年時期的家庭問題、情感虐待等，影響對性的態(tài)度。心理治療中的精神分析療法可能有助于挖掘深層原因，修復(fù)創(chuàng)傷。 4.生理問題：某些身體疾病或生理不適，如性功能障礙、婦科疾病等，會引發(fā)性恐懼。應(yīng)先積極治療原發(fā)疾病。 5.環(huán)境因素：成長環(huán)境過于保守壓抑，缺乏性方面的正常交流?？梢試L試改變生活環(huán)境，多接觸開放健康的性觀念。 性恐懼并非不可克服，關(guān)鍵是要正視問題，勇敢面對，必要時尋求專業(yè)幫助。通過正確的方法和積極的心態(tài)，多數(shù)人能夠逐漸克服性恐懼，擁有健康的性生活。

你所描述的情形，涉及到性交恐懼，有些陰道痙攣的特點(diǎn)。其實(shí)，這樣的恐懼和焦慮，拒絕和排斥，源于內(nèi)心對親密和依戀的恐懼。感覺疼痛，是一種自我保護(hù)，更多來自心理，而不是身體。你能夠走入婚戀關(guān)系，是自我功能良好的表現(xiàn)?？梢钥紤]接受心理咨詢和治療，幫助你探索自己的性心理。這樣的情形，多半涉及早年成長經(jīng)歷和家庭環(huán)境的影響。性愛，意味著安全和信任，彼此接納。對于你來說，可能對于性愛有些特別的感受？而你的老公似乎也在不覺中配合著你？你困在自己的圍城之中，自己出不來，別人也進(jìn)不去。可以嘗試增進(jìn)夫妻之間的情感交流，嘗試一些簡單的行為脫敏方法，從夫妻之間的自慰和身體愛撫開始，逐漸了解和熟悉自己的身體，探索自己的性感受。

你好：你在性生活中一到關(guān)鍵時刻就非?？謶趾ε聭?yīng)該是跟你的經(jīng)歷有關(guān)系，可能是接觸到不良媒體在你內(nèi)心中留下了印象。而你也總是試圖去逃避或者嘗試著去忘記。而在和老公一起的時候就會產(chǎn)生了不安全感。其實(shí)如果真的想解決的話，那么你必須勇敢的去面對，去從心理面戰(zhàn)勝它。這樣你才能真正的擺脫。在平時你可以想象你所恐懼的事情很弱小小，而你自身卻很強(qiáng)大。這樣你就會在無形中樹立一定的信心去戰(zhàn)勝恐懼。同時也可以讓你的老公在性生活的時候盡可能的輕柔一些、耐心一些這樣也會對你們有所促進(jìn)的。希望我的回答能幫助到你。

那就放松心情，想些好的事情，想象著性愛是很快樂的，慢慢的就會變好了。

性恐懼的原因：　　第一，性恐懼大多是繼發(fā)性的，是條件反射或行為學(xué)習(xí)機(jī)制在起作用。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，一些性恐懼的患者常常缺乏最基本的性知識。由於對性的無知、諱忌和神秘感，因而對性交產(chǎn)生恐懼?！　〉诙钥謶忠渤３Ｊ悄承┬怨δ苷系K或性心理障礙的癥狀之一。如性厭惡、性交疼痛、陽痿、早泄、陰道痙攣者都可能出現(xiàn)性恐懼。一些與性發(fā)育和性取向有關(guān)的心理及行為障礙也可伴發(fā)性恐懼?！　〉谌?，還有一個重要的原因是早年的性創(chuàng)傷經(jīng)歷引起的性恐懼。譬如，被強(qiáng)奸者、被性騷擾者，性的活動與痛苦反應(yīng)已緊密相聯(lián)，形成牢固的條件反射。一旦涉及性交等性活動，令人不寒而粟的不幸經(jīng)歷便會在腦中回現(xiàn)，同時也產(chǎn)生相應(yīng)的恐懼及生理反應(yīng)?！　〉谒?，夫妻之間不正常的性生活亦可引起性恐懼，譬如，性交時一方施虐或過於強(qiáng)暴的舉動，致使另一方受到身體損傷或心理損傷，便有可能發(fā)展成為性恐懼。有些婦女，原來有正常的性活動，但由於曾難產(chǎn)，或避孕失敗曾人工流產(chǎn)等原因產(chǎn)生了性恐懼。消除女性恐懼的方法有如下兩種：（1）掌握知識法：許多女性性恐懼是由缺乏性知識釀成的。正如有些學(xué)者所說的那樣：“愚笨和不安產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼”。所以，要夫妻共同閱讀有關(guān)性知識讀物，了解女性的性心理和性反映等有關(guān)生理、心理知識。（2）轉(zhuǎn)移注意法：將自己的注意力從恐懼對象轉(zhuǎn)移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時由于女方膽怯和疑懼，男子應(yīng)該特別對女子關(guān)懷與體貼，撫愛加耐心，和她交談，有步驟地激發(fā)女子的性欲，當(dāng)女子抑制不住性沖動時，再逐步完成性結(jié)合，那種恐懼心里也就自然而然地不存在了。