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耳鳴患者可以通過一些食療方法來緩解癥狀，如食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物、具有補(bǔ)腎作用的食物、有助于改善血液循環(huán)的食物等。 1. 富含維生素和礦物質(zhì)的食物：維生素 B12 對神經(jīng)系統(tǒng)有益，可多吃動物肝臟、肉類、魚類等；鋅能改善耳部血液循環(huán)，可選擇牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果。 2. 具有補(bǔ)腎作用的食物：中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，可適當(dāng)食用黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。 3. 有助于改善血液循環(huán)的食物：黑木耳能抗血栓，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕耳鳴；山楂有活血化瘀的作用，也可適量食用。 4. 清淡易消化的食物：減少油膩、辛辣食物的攝入，多吃蔬菜、水果，如青菜、蘋果等，避免加重耳部負(fù)擔(dān)。 5. 安神助眠的食物：良好的睡眠有助于緩解耳鳴，如百合、蓮子等，能養(yǎng)心安神。 食療方法對于耳鳴的改善可能需要一定時(shí)間，且不能替代專業(yè)治療。如果耳鳴癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

耳鳴是身體虛弱引起的，加上上火引起的哦，寶媽盡量多吃點(diǎn)去火的食物，多給補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，如果嚴(yán)重的話最好是去看看醫(yī)生吧，不要硬拖著

你好，你可以熬點(diǎn)菊花粥，配料有菊花末15克，粳米100克。方法：將菊花去蒂，蒸后曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥時(shí)，調(diào)入菊花末，再稍煮即可。