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高蛋白的食物有很多，比如蛋類、奶類、肉類、豆類、堅果類等。 1.蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，其蛋白質(zhì)含量較高，且氨基酸組成與人體接近，易于吸收。鴨蛋、鵝蛋等也富含蛋白質(zhì)。 2.奶類：牛奶中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，包括酪蛋白和乳清蛋白。羊奶、酸奶等奶制品同樣含有豐富的蛋白質(zhì)。 3.肉類：雞肉、牛肉、豬肉等肉類富含蛋白質(zhì)，尤其是瘦肉部分。 4.豆類：大豆及其制品如豆腐、豆?jié){等，蛋白質(zhì)含量豐富，是植物蛋白的重要來源。 5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等堅果含有一定量的蛋白質(zhì)，同時還富含健康的脂肪和其他營養(yǎng)成分。 合理攝入富含高蛋白的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康狀態(tài)，但也要注意適量和均衡飲食。

蛋類，魚蝦，豆制品~~但是如果是給寶寶吃，要注意寶寶是不是會海鮮過敏或者蛋白過敏~~第一次吃量一定要少一些！還有就是看你家寶寶快五個月了，寶寶是要滿六個月才能添加輔食的，而且輔食添加是有順序的！

海產(chǎn)品中蛋白質(zhì)含量最高的應(yīng)該是魷魚，蛋白質(zhì)含量極為豐富。蛋清類物質(zhì)也含有教高的蛋白質(zhì)。我們平常的食物中含高蛋白的也就是肉類，豆類，奶類，還有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等等。

螞蟻，蠶，蛹、魷魚蛋白質(zhì)含量極為豐富。蛋清類物質(zhì)也含有教高的蛋白質(zhì)。我們平常的食物中含高蛋白的也就是肉類，豆類，奶類，還有芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等等。

白蛋白太低，有肺炎，肺氣腫，肺積水首先您應(yīng)該看看他的肝臟是否有問題，如果肝臟沒有問題的話，僅僅是因為身體的消耗導(dǎo)致的白蛋白的過低，那么飲食上只能起的作用很慢，臨床上可以采取輸白蛋白的方式更快的補充蛋白，平時飲食上可以吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白很高的食物，比如豆類，瘦肉，魚肉，奶、蛋，這些都是蛋白含量豐富的食物。。。