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控制寶寶吃零食，可從培養(yǎng)習(xí)慣、控制購(gòu)買、規(guī)律進(jìn)餐、提供健康選擇、家長(zhǎng)以身作則等方面入手。 1.培養(yǎng)習(xí)慣：讓寶寶明白零食不是隨時(shí)都能吃的，規(guī)定固定的零食時(shí)間。 2.控制購(gòu)買：減少家中零食的儲(chǔ)備，避免寶寶隨時(shí)看到和拿到。 3.規(guī)律進(jìn)餐：保證一日三餐定時(shí)定量，讓寶寶在正餐時(shí)吃飽。 4.提供健康選擇：如水果、酸奶、堅(jiān)果等，減少高糖、高鹽、高脂肪零食。 5.家長(zhǎng)以身作則：家長(zhǎng)自己少吃零食，為寶寶樹立良好榜樣。 6.轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)寶寶想吃零食時(shí)，通過游戲、閱讀等方式轉(zhuǎn)移其注意力。 7.講解危害：用簡(jiǎn)單易懂的方式告訴寶寶吃太多零食對(duì)身體的不好影響。 總之，控制寶寶吃零食需要家長(zhǎng)的耐心和堅(jiān)持，通過多種方法綜合運(yùn)用，幫助寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。

你好，孩子才四歲的話，零食的量完全可以由父母控制量。零食不要給的太多，限制或者擺在孩子面前的零食數(shù)量有限制就可以的。引導(dǎo)孩子多吃飯和菜。也可以飯后給予零食，這樣吃的就少了。