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香蕉食用量過(guò)多是否對(duì)健康有影響

香蕉能不能多吃

  • 回答1

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

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    內(nèi)科

    香蕉是常見水果,適量食用有益健康,但過(guò)量食用可能帶來(lái)一些問(wèn)題,如胃腸不適、血糖波動(dòng)、影響礦物質(zhì)吸收、鉀攝入過(guò)量、引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)等。 1.胃腸不適:香蕉富含膳食纖維,過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)加重,引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 2.血糖波動(dòng):香蕉含糖量較高,對(duì)于糖尿病患者或血糖控制不佳者,過(guò)多食用可能導(dǎo)致血糖升高。 3.影響礦物質(zhì)吸收:香蕉中的鞣酸可能與礦物質(zhì)結(jié)合,影響鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收。 4.鉀攝入過(guò)量:香蕉含鉀豐富,過(guò)量食用可能使血鉀水平升高,對(duì)腎臟功能不佳者有一定風(fēng)險(xiǎn)。 5.引發(fā)過(guò)敏反應(yīng):部分人對(duì)香蕉中的某些成分過(guò)敏,過(guò)量食用可能加重過(guò)敏癥狀。 總之,香蕉雖好,但食用應(yīng)適量,根據(jù)個(gè)人身體狀況和營(yíng)養(yǎng)需求合理安排攝入量。

    2024-10-21 17:08
  • 回答2

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    應(yīng)該是可以的,里面含鉀比較多的,可以促進(jìn)排便的,喜歡就吃點(diǎn)了,我懷孕的時(shí)候,每天經(jīng)常吃五六個(gè)的。

    2024-10-21 17:08
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    婦產(chǎn)科

    香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效,但是不要吃太多,不要與牛奶同時(shí)食物,是會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生的。

    2024-10-21 17:08
  • 回答4

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    崔立靜 醫(yī)師

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    內(nèi)科

    任何東西都要吃的適量,不要因?yàn)楹镁投喑?,每?根香蕉就可以了,其他水果也要吃的

    2024-10-21 17:08
  • 回答5

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

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    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    您好。香蕉性寒,味甜,主治功效清熱潤(rùn)腸。如果吃多了香蕉,就會(huì)導(dǎo)致寒性太過(guò),損傷脾胃,因?yàn)槠⑽赶矞囟鴲涸?。食物的毒性和寒涼性味的原則,就忌煎炸油膩和工業(yè)化的食物,食物當(dāng)以天然食物和清淡煮法最佳。此外,還有一個(gè)重要的原則,就是平衡性和度的衡量:不能重復(fù)和持續(xù)的吃同一樣?xùn)|西,并且什么東西都不要過(guò)度的吃。

    2024-10-22 05:03