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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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坐月子期間需要注意飲食、休息、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)和產(chǎn)后康復等方面。 1. 飲食:要營養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷和油膩食物。 2. 休息:保證充足的睡眠,每天不少于 8 小時。盡量減少抱孩子的時間,避免勞累。 3. 個人衛(wèi)生:可以洗頭、洗澡,但要注意保暖,及時擦干。保持會陰部清潔,勤換衛(wèi)生巾。 4. 心理調(diào)節(jié):產(chǎn)后容易出現(xiàn)情緒波動,要保持心情舒暢,家人要給予關(guān)心和支持。 5. 產(chǎn)后康復:適當進行產(chǎn)后康復運動,如產(chǎn)后瑜伽、盆底肌訓練等,有助于身體恢復。 總之,坐月子是女性產(chǎn)后恢復的重要時期,要科學合理地安排生活,才能更好地恢復身體,適應(yīng)新的角色。
2024-10-21 17:53
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,飲食方面的:產(chǎn)后第1、2周的主要目標是“利水消腫”,使惡露排凈。正確的進補觀念是:先排惡露、后補氣血,惡露越多,越不能補。第1周可以吃麻油豬肝或豬肝(適合在早上、中午食用)、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯,幫助子宮排出惡露與其他廢物;可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯;還可以吃些清淡的葷食,如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等,配上時鮮蔬菜一起炒,口味清爽營養(yǎng)均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也好。第2周則以麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環(huán),預防腰酸背痛。另外,每天補充2000-2500毫升水分。等到第3、4周,惡露將凈,進入進補期,做菜時適當加米酒,以促進血液循環(huán),幫助恢復體力。
2024-10-21 17:53
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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如果你還在喂奶,那吃藥就要注意了哦。因為藥物會通過母乳分泌的哦。拉肚子你可以吃點乳酸菌素片,可以把蘋果蒸了吃。蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉。腸功能紊亂所致的泄瀉把一個蘋果(帶皮)切成八九塊,放一大碗水,用小火煮。等蘋果爛了,連果帶湯吃下。每天早晚各吃一次,大便幾天后減為一天一次,十來天后開始成形,一個月后完全恢復如初。此方法可治療成人泄瀉。僅適用于腸道紊亂引起的泄瀉,對感染性泄瀉無效。注意:用蘋果止瀉,必須連皮煮湯服用,如果削了皮生吃,反而會使泄瀉加重。有點咳嗽可以喝冰糖梨水喝或是泡羅漢果水喝。飲食上少油膩。少食多餐以保持足夠的營養(yǎng)。生冷的水果就先不要吃了。
2024-10-21 17:53
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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要看你所在地有沒有這些方面的禁忌的,其實正常來講,在哪休息是自己的事,別人都管不著的,若有些風俗禁忌,你或許還是需要注意一下的。
2024-10-21 17:53
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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坐月子新主張--------------------------------------------------------------------------------本文章關(guān)鍵詞:坐月子請輸入關(guān)鍵詞搜索更多信息2005-3-2315:58:58健康生活源于“保養(yǎng)”?有問必答全新改版讓我勾起你最原始的欲望我的健康有家了傳統(tǒng)坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以飲酒!”“坐月子不洗頭!”“坐月子天天吃大補!”“一定要坐滿30天月子!”坐月子似乎又是另一個人生的難關(guān),讓許多正在懷孕或是剛生產(chǎn)的婦女神經(jīng)緊張!其實這些坐月子禁忌必須考慮到時空背景的因素,包括從前生活的環(huán)境、氣候、民情風俗,而現(xiàn)代生活日用物品電器化、水源不同等等的考量下,坐月子的禁忌不一定要全盤接受,月子要做得科學化、現(xiàn)代化、舒適化! 傳統(tǒng)習俗為何要坐月子? 坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,距今已有兩千多年的歷史,稱之“月內(nèi)”,是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會學的論點,坐月子是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折,因為嬰兒產(chǎn)出讓身體、生活有所改變,從人妻到人母、從外人到家人,坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進入神圣地位,周邊的人甘愿為她付出,產(chǎn)婦趁此機會發(fā)泄累積的不平情緒,消除長期積勞。 從中醫(yī)學角度論述,因為經(jīng)過生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損,處于“血不足,氣亦虛”的狀態(tài),大約需6~8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否,關(guān)系到未來日子的身體健康,如果能抓住生產(chǎn)的機會調(diào)整體型,或治療某些生產(chǎn)之前身體上的癥狀,按照正確的方法坐月子,好好的補充營養(yǎng)、充分休息,就能帶給你往后幾十年的健康身體?! ‖F(xiàn)代坐月子清爽舒適一個月 古早的坐月子禁忌,例如不可探視產(chǎn)婦、不可外出、不可進廟、不能參與祭祀等等,都是基于對產(chǎn)婦的“隔離保護”措施,提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養(yǎng)的環(huán)境。以現(xiàn)代西醫(yī)理論加上中醫(yī)的觀念,非常贊成對產(chǎn)婦的隔離保護,但實行的方法與古早不同,然而目的都是避免產(chǎn)婦感染,讓產(chǎn)婦休養(yǎng)、恢復體能與健康,所以應(yīng)當用合乎科學的方式坐月子,推動以下產(chǎn)后養(yǎng)生新主張: 產(chǎn)后沐浴、洗頭注意保暖 臺灣地區(qū)天氣多溫暖,夏季更是炎熱,如果屬于油性發(fā)質(zhì)者,一個月不洗頭不但不衛(wèi)生,還可能造成頭皮發(fā)炎;不洗澡使會陰部滋生細菌,易使會陰傷口感染。所以產(chǎn)后應(yīng)注意陰部的護理,要定時更換棉墊、護墊,洗澡以淋浴為主,使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰,陰道內(nèi)不要沖洗,并且盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲,避免陰部不適及感染?! ∫虼俗伦悠陂g沐浴、洗完頭發(fā)最好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干,不要著涼即可,冬天可備好暖爐在旁,但要避免在浴室內(nèi)使用電器,預防意外發(fā)生?! ‘a(chǎn)后不吹風 中醫(yī)非常重視坐月子時不能吹風,因為產(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛,風寒濕邪易趁虛而入,引起感冒、風濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。所以冬天坐月子應(yīng)注意室溫,風不可太大、室內(nèi)不可太悶,必要時可以空調(diào)來改善溫度及濕度;夏季炎熱的氣候最難熬,但也不可直接吹冷氣、洗冷水澡,電風扇、冷氣、自然風都算是六邪中的“風邪”,容易使產(chǎn)婦感冒?! ∧敲慈绾巫屖覝厥孢m呢?在家中可以把電扇對著反方向吹,讓風打在墻壁反彈回來,使室內(nèi)空氣流通;冷氣不可直接吹到產(chǎn)婦,必須向著無人的地方吹,再感受涼意即可;同時最好穿著寬松輕薄的長袖衣物,預防環(huán)境冷熱變化,以免出入冷氣房或是汽車內(nèi)外而引起感冒?! ∫郧宓瓬?、現(xiàn)煮水果茶補充水分 有人倡導坐月子不可沾一滴水,也不可以吃稀飯、牛奶、果汁等,不然將來會患風濕病或神經(jīng)痛,還會使內(nèi)臟下垂!但是,生產(chǎn)時喪失了大量體液,如血液、汗水、唾液等,產(chǎn)后又容易流汗,在身體水分大量流失后,如果嚴格限制水份攝取,會使體液電解質(zhì)不平衡,造成脫水的現(xiàn)象。如果只以米酒水、藥膳湯來解渴,可能會出現(xiàn)越喝越渴、越上火的情形。所以口渴的時候,喝些較清淡的湯品,如銀耳湯、山藥湯等;也可以把水果切塊煮成水果茶,宜多選用溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等,即使寒性的水果煮食后就不會過于寒涼?! ∽伦涌措娨暭皶鴪笠?jié)制 從前的照明設(shè)備不佳,坐月子期間產(chǎn)婦較閑暇,如果大量閱讀會傷害視力,所以鼓勵坐月子期間要多休息、勿操煩?,F(xiàn)在有良好的照明,閱讀報紙、雜志、書籍、看電視、打計算機都是被允許的,但文字要夠大、姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足,不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內(nèi)容,最重要是不影響休息,因為若沒有適度的休息,容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟?! ≡伦友a膳宜清淡、營養(yǎng) 本省習慣在產(chǎn)婦坐月子期間,以豬肝、豬腰子、麻油雞等食物來進補,并多使用全酒烹煮。以過去物資缺乏的條件下,坐月子的高熱量、高蛋白質(zhì)食物,是很務(wù)實的一種保健方式;然而以現(xiàn)代人的營養(yǎng)狀況,并不適合照單全收。中醫(yī)婦科典籍中建議月子期間不要吃太油膩,以免腸胃消化不良;不可使用太多酒,酒量差者更不要勉強喝酒,只有在烹煮生化湯以酒當作藥引。臨床上看到許多產(chǎn)婦胃口差、感覺燥熱、口干,吃不下麻油雞和豬肝,按照中醫(yī)營養(yǎng)學的觀念,坐月子時可多吃魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,注重均衡飲食,食物不宜過咸,除非有腎臟疾病,否則產(chǎn)婦并不需要特別限制鹽及水的攝取。所以在坐月子期間的膳食原則,應(yīng)把握不油膩、酒不過量、清淡、營養(yǎng)均衡四大要點?! 〕米伦诱{(diào)理好體質(zhì) 產(chǎn)后養(yǎng)生調(diào)理分為“一般性體質(zhì)調(diào)理”及“產(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理”。一般性體質(zhì)調(diào)理是指因生產(chǎn)時精血耗盡,身體百節(jié)空虛,任沖帶脈虛損,造成免疫功能降低、抵抗力不足等,只要有充分的休息及攝取充足的營養(yǎng),即可恢復體力。而病理性調(diào)理是指產(chǎn)后所造成的一些常見病理反應(yīng),如水腫、便秘等。 一般性體質(zhì)調(diào)理 (1)久坐辦公室型 懷孕期間工作以文書類為主者,因坐在辦公桌前的時間較長,產(chǎn)后易感覺腰酸背痛等癥,可用黃耆四物湯治療;若工作性質(zhì)是以思考為主,如計算機工程師等,可用黃耆四物湯加天麻、鉤藤;若因久坐導致下半身循環(huán)不良而造成下肢水腫嚴重者,可以黃耆四物湯加茯苓、白朮燉補服用?! 〗ㄗh坐月子藥膳:薏香豆?jié){ 功用:利尿消腫、行血功效,含有豐富的蛋白質(zhì),增加抵抗力、抗過敏能力?! 〔牧希恨踩?0克、豆?jié){600㏄ 作法:將薏仁洗凈,加入600㏄開水蒸熟,加入豆?jié){打成汁,即可飲用?! ?2)體力勞動型 產(chǎn)前以體力勞動工作為主之婦女,如長期搬運重物、家事煩多者,而造成產(chǎn)后易腰酸背痛,可以當歸芍藥湯補之?! 〗ㄗh坐月子藥膳:當歸四逆湯 功用:益氣養(yǎng)血,改善末梢循環(huán),治療腰酸背痛、四肢酸痛?! 〔牧希寒敋w4克、桂枝4克、芍藥4克、細辛2克、甘草3克、木通3克、大棗6?! ∽鞣ǎ簩⒉牧舷磧?,用5碗水煮成3碗飲用?! ?3)生產(chǎn)多胎型 婦女生產(chǎn)超過三胎者即可歸屬此型,產(chǎn)后若出現(xiàn)面色晦暗、腰膝酸軟、小便清長者為腎陽虛,可服用濟生腎氣丸,或六味地黃丸加肉桂及炮附子;若出現(xiàn)頭眩耳鳴、失眠健忘等癥狀者為腎陰虛,可用六味地黃丸治之;平時可以人參、黃耆、山藥粉泡茶飲用。 建議坐月子藥膳:山藥芝麻茶 功用:滋陰、潤膚、潤腸、預防落發(fā)?! 〔牧希荷剿幏?0克、即溶燕麥片20克、黑芝麻粉15克、糖適量 作法:將材料沖入400㏄熱開水,即可飲用?! ‘a(chǎn)后并發(fā)癥調(diào)理 (1)產(chǎn)后便秘 中醫(yī)稱為“產(chǎn)后大便難”,孕產(chǎn)婦便秘的比例極高,因為坐月子期間過度攝取肉類食物,加上許多坐月子禁忌的影響,亦無多加攝取蔬菜、水果、水分等,使大便干結(jié)。坐月子餐中可以加入幾道潤腸通便的藥膳,如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量較多的中藥材,具有潤腸通便之功效。 建議坐月子藥膳:順暢麻仁飲 功用:潤滑腸道助排便?! 〔牧希夯鹇槿史?克(炒過)、蜂蜜適量 作法:將火麻仁粉沖入350㏄熱開水,加入適量蜂蜜即可飲用,每日一杯。常拉肚子者禁服?! ?2)產(chǎn)后水腫、尿閉 這是由于膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能突然發(fā)生麻痹,所造成的不能泌尿情形,因而形成水腫癥狀。這種病理表現(xiàn)在藥補調(diào)養(yǎng)方面宜以“補氣”為主,可用補中益氣湯、當歸補血湯、歸耆建中湯等?! ⊙ǖ勒{(diào)養(yǎng) 作法:以點按或用艾草溫灸足部的三陰交穴?! ⊙ㄎ唬鹤銉?nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)?! ?3)產(chǎn)后憂郁癥 產(chǎn)后憂郁癥已成為現(xiàn)代婦女常見的產(chǎn)后癥狀之一,這類病人在中醫(yī)稱為“臟躁證”,多發(fā)生于初產(chǎn)婦女,或家中有生男孩壓力等婦女身上。中藥可用天王補心湯或桂枝龍骨牡蠣湯治療;平日以人參、黨參、黃耆等開水沖泡飲用。這類產(chǎn)婦可多吃些甘甜的食物,如紅棗、黑棗、龍眼干、黑糖、葡萄干?! 〗ㄗh坐月子藥膳:麥棗寧心茶 功用:益氣安神,緩解產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、情緒不佳?! 〔牧希杭t棗12粒、甘草6克、浮小麥3克、黑糖適量 作法:材料洗凈與600㏄水同煮,水滾后再煮5分鐘,去渣加入黑糖飲用?! 〗o產(chǎn)婦的話 坐好月子除了讓產(chǎn)婦身體更健康,還附加調(diào)整體質(zhì)、預防腰酸、消除妊娠紋、比產(chǎn)前更美麗動人、容易回復身材等等好處,所以坐月子是所有女性的一項福利,不要輕易放棄?! ∪绻伦拥挠^念與婆婆媽媽不同,要如何折衷傳統(tǒng)與現(xiàn)代的坐月子觀念呢?建議在清潔與感染的部分用現(xiàn)代的方式照顧,如會陰部的傷口、身體清潔等等;至于保暖、不吹風、膳補等等傳統(tǒng)觀念,蘊含中醫(yī)的理論,都是基于產(chǎn)婦的健康而做的,只要依據(jù)本文所提之做法,一個月?lián)Q來一輩子的健康,值得!
2024-10-21 17:44
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