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媽媽產(chǎn)后沒奶可能由多種因素引起，如乳腺導管不通暢、飲食不合理、情緒因素、身體疲勞及內(nèi)分泌失調(diào)等。若情況嚴重，需及時就醫(yī)。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張，不良情緒會影響乳汁分泌。
2.正確飲食：多喝營養(yǎng)豐富的湯類，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。
3.增加哺乳次數(shù)：寶寶吸吮可刺激泌乳。
4.按摩乳房：促進乳腺導管通暢。
5.中醫(yī)調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用中藥湯劑。
6.注意休息：保證充足睡眠，避免身體過度疲勞。
媽媽產(chǎn)后沒奶不用過于焦慮，可嘗試上述方法，多數(shù)能改善。若仍無奶，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

給你一些增奶的方子：要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。產(chǎn)后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現(xiàn)回奶現(xiàn)象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產(chǎn)后大量食用母雞會加大產(chǎn)婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內(nèi)所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產(chǎn)婦發(fā)胖實在不行，就添加配方奶粉。寶寶這個階段是處在生長發(fā)育期，千萬不能讓寶寶餓到。沒辦法，選好點的奶粉了。

親呀﹐告訴你下快速產(chǎn)奶的方法﹐先選擇一些質(zhì)量好的奶粉﹐沖一大杯喝﹐然後用桶裝溫水泡腳﹐一邊泡一邊再喝上一大杯﹐兩杯奶粉下肚後﹐血氣就會明顯增加了﹐泡腳可以加速血液循環(huán)﹐增加乳汗分泌﹐泡腳時不要泡到滿身大汗﹐只要感覺全身發(fā)熱﹐微微出汗就行了﹐平時要注意加強營養(yǎng)

你好：一般乳汁不足常見于營養(yǎng)不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致首先要消除誘因勞逸結合補充營養(yǎng)多食湯類飯菜配合口服：鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內(nèi)臟,加黃豆芽60克（或通草6克,中藥店有售）,煮湯喝,每日2次,吃魚喝湯,連服3-5天,鯽魚湯宜淡食.

"食補：鯽魚豆腐湯（即下奶又補鈣益智）蓮藕骨頭湯（通乳）豬腳花生湯。還有一個方法就是經(jīng)常按摩乳房也可以通乳的。"

乳汁不足建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質(zhì)量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.