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白癜風(fēng)是一種常見的色素脫失性皮膚病，其保健方法包括注意皮膚防護(hù)、合理飲食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。 1.注意皮膚防護(hù)：避免皮膚外傷，外出時(shí)做好防曬，減少紫外線對皮膚的損傷。 2.合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅(jiān)果等，少吃辛辣刺激性食物和發(fā)物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常代謝。 4.保持良好心態(tài)：積極樂觀的情緒有助于病情的穩(wěn)定和恢復(fù)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，但要避免過度勞累。 總之，白癜風(fēng)患者在治療的同時(shí)，做好日常保健工作，有助于控制病情，促進(jìn)皮膚恢復(fù)。

飲食療法是輔助白癜風(fēng)治療方法之一，科學(xué)的利用食療，不但可以緩解病情，還可以促進(jìn)黑色素合成，輔助治療。常見的黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，桑葚，烏雞等含有豐富的黑色素，多吃些有利于促進(jìn)黑色素合成，輔助治療。

白癜風(fēng)加強(qiáng)日常防護(hù)是很重要的，少吃辛辣激發(fā)性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子，橙子，柚子，獼猴桃，西紅柿，山楂，楊梅等也要少吃，可以多吃花生，黑芝麻，黑豆，核桃，豆制品及動(dòng)物肝臟等對病情有好處。