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營養(yǎng)是人體攝取、消化食物，或者是食物中對人體有用的成份，用來促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長、再生、修補(bǔ)與新陳代謝，一般常見的五大營養(yǎng)素為：蛋白質(zhì)、糖、脂肪、礦物質(zhì)、維生素?！锟截惐菊緝?nèi)容請標(biāo)明摘自《雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)》并加上鏈接　?。保鞍踪|(zhì)：人體的細(xì)胞是由蛋白質(zhì)所組成的，蛋白質(zhì)在人體中功用是維持及修補(bǔ)身體的組織、肌肉組織構(gòu)造，也是構(gòu)成免疫系統(tǒng)抗體的成份，且在新陳代謝中扮演重要的角色?！　。玻牵禾妓衔锸侨梭w主要的能量來源，每克產(chǎn)生四卡能量以供給細(xì)胞、神經(jīng)系統(tǒng)與腦部主要能量來源，雙糖最主要存于谷類與小麥產(chǎn)品中的淀粉，單糖則存天然水果中?！　。常荆褐久靠四墚a(chǎn)生九卡熱量，有支援與分隔身體主要器官的功能?？截惐菊緝?nèi)容請標(biāo)明摘自雅酷時尚（時裝）在線　?。矗V物質(zhì)：擔(dān)任人體中各種化學(xué)反應(yīng)催化劑，主要礦物質(zhì)有：鈣、鎂、磷、鉀、鈉，微量礦物質(zhì)：銅、鋅、錳、碘、矽、鐵?！　。担S生素：維生素是人體維持正常新陳代謝的營養(yǎng)素，節(jié)食時最好每天補(bǔ)充一顆A到Z的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，飯后比空腹有效?！锟截惐菊緝?nèi)容請標(biāo)明摘自《雅蔻營養(yǎng)減肥網(wǎng)》并加上鏈接　　一些人為了迅速減輕體重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法.除個別肥胖者有醫(yī)囑外,這種饑餓療法是不可取的.因為除純糖制品,烹調(diào)油,酒屬于純熱量食品外,自然界的食物都含有多種人體必需的營養(yǎng)素.長時間的忍饑挨餓,雖可以暫時減輕了體重,但同時會造成多種營養(yǎng)物質(zhì)供給不足,導(dǎo)致營養(yǎng)不良,這種減肥方法的結(jié)果是體重減輕,身體體質(zhì)下降,免疫功能降低,同樣會發(fā)生多種疾病,影響健康.據(jù)報導(dǎo),美國進(jìn)行過一項有關(guān)熱量攝入和免疫系統(tǒng)關(guān)系的研究,10名超重的婦女參加了這項試驗.研究人員把受試者每日熱量攝取減少到其原來水平的50%,每日約1300千卡.三個月后,10名婦女表面健康沒有大的變化,但試驗前后24項免疫系統(tǒng)功能指標(biāo)的對比表明,這些受試者血液中抵抗腫瘤和病毒的細(xì)胞數(shù)量下降了30-50%,免疫系統(tǒng)血清蛋白總量下降了10-15%.另外盲目減肥產(chǎn)生病態(tài)心理,造成厭食癥,殆誤發(fā)育與健康的例子也屢見不鮮.所以唯有講究平衡,才是減肥者的正確途徑.　　另外,家庭膳食安排過程中,以下方法有利于減肥.　　1.同種類食物,減肥者應(yīng)選擇熱量低的食用.如同是肉類,水產(chǎn)品如魚,蟹肉,海參,海蜇等水生動物熱量低于其它肉類.同是禽類,飛禽比家禽熱量低,柴雞比肉雞熱量低.同是畜肉,瘦肉(如里脊)比肥肉(如五花)熱量低.同是奶制品,脫脂奶比全脂奶熱量低.同是蔬菜,綠葉菜比塊根類菜熱量低.　　2.講究烹調(diào)方法,降低膳食熱量.同種原料,烹調(diào)方法不同,做出的食品熱量高低也不同.研究證明采用清蒸,糟溜,滑溜,,爆炒,氽,煮,拌,鹵,熗等烹調(diào)方法,使用的烹調(diào)油少,所以熱量較低.煎炸,油燜,干燒,干烤等烹調(diào)方法使用烹調(diào)油多,熱量較高.　　另外,一些口味濃重的菜如：魚香味型,糖醋味型,家常味型或加明油的菜熱量也高.肥胖者宜選用使菜肴熱量低的烹調(diào)方法,并采用植物油烹調(diào)菜肴.如同樣是里脊肉,冬菇,冬筍,柿椒,紅椒為原料制成清炒五彩里脊粒,并用生菜葉包著食用,比烹制成軟炸里脊肉熱能低多了.同樣是雞蛋和韭菜,烹制成水炒雞蛋就比韭菜攤雞蛋熱量低得多.白蘿卜絲燒鯽魚比紅燒鯽魚的熱量低.煮元宵,煮水餃比炸元宵,鍋貼所含熱量低.　　3.主食品粗細(xì)搭配.粗雜糧中含有更豐富的B族維生素,礦物質(zhì)和膳食纖維,有利于生理功能的調(diào)節(jié)和新陳代謝.一些雜糧如燕麥,蕎麥,玉米都具有降脂降壓,清熱通便,防治代謝性疾病等食養(yǎng)食療作用.膳食安排中經(jīng)常食用粗雜糧,如玉米面發(fā)糕,蕎麥面條,高梁米粥,燕麥卷菜,對減肥有宜.　　4.多吃蔬菜和水果.蔬菜類食物,尤其是綠葉蔬菜，是礦物質(zhì)和維生素的寶庫.其中維生素C和胡蘿卜素含量突出,這二種營養(yǎng)素對維持健康很重要,可以增強(qiáng)人體抗氧化能力,提高抗病能力.果蔬含水量高,體積大,且熱量低.另外果蔬中還含有豐富的膳食纖維,研究表明膳食纖維有明顯的去脂降糖,助消化,通便功能,能有效減肥和防治代謝性疾病.肥胖者每日應(yīng)吃500克以上的蔬菜,其中250克應(yīng)選時令綠色葉菜,另外注意瓜類和食用菌藻類食物的應(yīng)用.肥胖者一般“飯量”大,減肥過程中要把“飯量”逐漸減少至正常量,開始減肥時會不習(xí)慣,覺得胃腸空空,吃蔬菜如黃瓜,西紅柿,菜瓜,蘿卜等,可以緩解因減肥而產(chǎn)生的“饑餓感”.　　5.食用有利于減肥的食物.研究證明,自然界中有多種食物是具有減肥降脂功能的.肥胖者在膳食安排時,應(yīng)該注重這類食物的應(yīng)用.如黃瓜、冬瓜、白蘿卜、韭菜、蔥頭、菠菜、綠豆芽菜、茼蒿、香菇、黑木耳、海帶、山楂、豆腐、酸奶、海蜇、兔肉、玉米、燕麥、紅薯、醋、茶、魔芋等.　　6.慎用高熱量、高膽固醇食物，少吃和不吃高熱量,高膽固醇食物是肥胖者配膳的重要原則.日常生活中忌食純糖、巧克力、糖果、甜飲料、甜點、冰淇淋,少吃花生、松籽、蜂蜜、肥肉、黃油、內(nèi)臟、動物腦、魚籽、動物脂對肥胖者是必要的.

你好，東方人的頭發(fā)總數(shù)大約10至11萬根，而每根毛發(fā)都有它的生長周期——“生長期”可持續(xù)約2～8年，“退化期”持續(xù)約3周，“休止期”則持續(xù)3個月左右，如此三個時期循環(huán)不已。人類一生當(dāng)中，每個毛囊可進(jìn)行15～20次的周期，爾后才因“不堪使用”而萎縮死亡，換言之，頭皮上毛囊的總生命長度最短30年，最長可達(dá)160年，這是因人而異的。在同一個時間點，有些毛發(fā)處于生長期，有些則處于退化或休止期。因此，每天會掉頭發(fā)是正常的。據(jù)統(tǒng)計，平均1天掉50至60根頭發(fā)，洗頭當(dāng)天掉100根，都屬于正常范圍。外因性掉發(fā)1.拉力性掉發(fā)：不當(dāng)?shù)?、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時太過用力的拉扯。2.頭皮感染或發(fā)炎：如霉菌感染造成的“頭癬”，細(xì)菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎（有些人會對染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過敏）。3.皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周圍掉發(fā)。4.外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：如仰睡的小嬰兒，或長期臥床的中風(fēng)病人，若長時間躺同一個姿勢，均會有掉發(fā)的現(xiàn)象。內(nèi)因性掉發(fā)1.遺傳體質(zhì)：女性的雄性禿大多由中央開始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線后退開始，臨床上常見俗稱鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計，此類患者25％會有家族史。2.荷爾蒙的改變：生產(chǎn)過后、服用避孕藥或荷爾蒙補(bǔ)充劑、停經(jīng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下、副甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下等，均會造成掉發(fā)。3.生理壓力：手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。4.心理壓力：家中發(fā)生重大變故；參加重大考試；換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發(fā)于10歲左右的小女生，患者會因心理壓力不自覺地拔頭發(fā)或拔睫毛。5.藥物：“化學(xué)治療藥物”，口服抗凝血劑、維他命Ａ酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。6.免疫系統(tǒng)疾?。喝缂t斑狼瘡、硬皮癥等。雄性禿患者有福了

您好：主要的形成原因有賀爾蒙、陽光紫外線、化妝品使用不當(dāng)，卸妝不徹底等。加上很多人不太注意皮膚的清潔保養(yǎng)，導(dǎo)致黑斑的羅患率居高不下。加上亞洲人皮膚黑色素細(xì)胞的活性大，對外在刺激因素異常敏感，具有長黑斑體質(zhì)的婦女應(yīng)該多加留意?！　∑渲校展饧白贤饩€的因素是最大的。若經(jīng)常曝露於陽光之中，皮膚就會釋放黑色素來保護(hù)皮膚產(chǎn)生所謂的古銅色。曬得均勻還好，怕就怕色素不均勻分布，形成斑點。而愛用化妝、保養(yǎng)品的婦女朋友也要注意，其中的香料、油脂成份都可能誘發(fā)斑的產(chǎn)生。此外，一些食用油經(jīng)過高熱處理後，容易產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，所以經(jīng)過這些熱氣與油煙薰陶後，再曬到太陽，皮膚便容易有色素沉淀。一般可分外敷、口服、注射三種方式，其中以三者合用的效果最好，外用藥物的基本成份主要是對苯二酸、維他命A酸、杜鵑花酸及最近流行的果酸等…，口服則是以抑制黑色素生長的藥物為主，只要在醫(yī)師的指示下，給予適當(dāng)?shù)膭┝浚话悴粫懈弊饔?，注射則是以抗氧化劑及抗氧化酵素為主，所以也不會任何危險性副作用。　當(dāng)然，想要快速除斑的朋友，紅寶石雷射是非常有效方式，只要在合格的醫(yī)師操作下，絕不會對皮膚造成傷害。黑斑防治之道，應(yīng)謹(jǐn)守日常生活的小細(xì)節(jié)。首要的是盡量避開陽光，平時早上十點到下午二點，陽光盛的時段，減少出門，即使出門一定要撐把傘并使用防曬品來遮陽，若已經(jīng)長了黑斑，盡量選擇無香料、無染料的化妝保養(yǎng)品，養(yǎng)成正確卸妝習(xí)慣；先使用冷霜或清潔霜，用面紙擦乾凈之後，再用肥皂洗一次臉，光用一項或次序顛倒都不好?！　⊥砩纤咭渥?。多吃含維他命C多一點的綠色蔬果，少吃感光性強(qiáng)的植物，如香菜、九層塔、紅蘿卜、芹菜等。煮飯時盡量不要接觸到油煙（煮飯時保持乾爽、并戴上口罩），煮完飯最好能再洗把臉，少接觸烤箱，自己居家作保養(yǎng)時蒸臉時間不宜過長。

您好：以前月經(jīng)是不是正常？根據(jù)你所說的情況建議你積極的到醫(yī)院做一下子宮B超檢查看一下，你的情況應(yīng)該是屬于功能性子宮出血！病因正常月經(jīng)周期有賴于中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制，下丘腦－垂體－卵巢性腺軸系統(tǒng)的相互調(diào)節(jié)及制約。任何內(nèi)外因素干擾了性腺軸的正常調(diào)節(jié)，均可導(dǎo)致功血。癥狀無排卵型功血臨床表現(xiàn)可能閉經(jīng)一段時間后發(fā)生出血，出血亦可為無規(guī)律性，量的多少與持續(xù)及間隔時間均不定，有的僅表現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。大量出血時，可造成嚴(yán)重貧血。排卵型功血臨床表現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)周期，但周期縮短，或經(jīng)前數(shù)日即有少量出血，經(jīng)血量可無變化。檢查無排卵型功血由于雌激素刺激，子宮可稍大，質(zhì)較軟，宮頸口松，宮頸粘液透明、量多，可呈不同程度的羊齒狀結(jié)晶，或不典型結(jié)晶。基礎(chǔ)體溫單相型：子宮內(nèi)膜活檢多為單純性或囊性增生，偶可見腺瘤樣或不典型增生。有時也可呈萎縮性變。孕激素測定停留在增殖期的基礎(chǔ)水平。排卵型功血經(jīng)前期子宮內(nèi)膜活檢可見腺體分泌不良或不均。間質(zhì)水腫不明顯?；A(chǔ)體溫雙相型，但上升緩慢，黃體期較正常短，一般在10天左右。由于孕期不足，往往形成不孕或早期流產(chǎn)。治療止血治療；診斷性刮宮；激素療法。

上托班太小了老師如果照顧不到位，孩子多可憐哪你和婆婆有意見不同的話，可以適當(dāng)?shù)臏贤?/p> 2016-06-15 10:35