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懷孕時(shí)吃哪些堅(jiān)果對孕婦和胎兒有益

懷孕吃什么堅(jiān)果好

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    懷孕時(shí),適量食用堅(jiān)果對孕婦和胎兒有諸多好處,如核桃、杏仁、腰果、花生、松子等。 1.核桃:富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等,有助于胎兒大腦發(fā)育。 2.杏仁:含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素 B 族,能提供能量和營養(yǎng)。 3.腰果:蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量較高,對增強(qiáng)孕婦免疫力有一定幫助。 4.花生:富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素,有利于胎兒骨骼發(fā)育。 5.松子:含有多種維生素和礦物質(zhì),具有潤腸通便的作用,能緩解孕期便秘。 總之,孕婦食用堅(jiān)果應(yīng)適量,避免過量導(dǎo)致肥胖等問題。同時(shí),要選擇品質(zhì)好、無變質(zhì)的堅(jiān)果。建議孕婦保持飲食均衡,定期產(chǎn)檢,以確保自身和胎兒的健康。

    2024-10-13 14:15
  • 回答2

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    堅(jiān)果營養(yǎng)豐富,含有大量脂肪和蛋白質(zhì),在懷孕期間,胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分??梢远喑砸恍﹫?jiān)果的,如:1.花生花生含三分之一的蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有補(bǔ)血作用。攝入量:半把(25~30克)2.瓜籽我們經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中,葵花籽含不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用;西瓜籽,有利肺、潤腸、止血、健胃作用,而南瓜子則可防治腎結(jié)石。攝入量:一把(約20~30克)。3.核桃核桃含有較高的亞油酸,在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸,因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E,能促進(jìn)胎寶寶血管生長。

    2024-10-13 14:15
  • 回答3

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    你好,孕婦懷孕前三個(gè)月適合吃首選是補(bǔ)腦有助寶寶大腦發(fā)育的核桃,其次其他堅(jiān)果也可以適當(dāng)吃的,懷孕期間避免一切對胎兒有影響的因素。懷孕3個(gè)月多吃蔬菜水果,蛋奶,肝臟,瘦肉,魚等.

    2024-10-13 14:15
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    吃什么堅(jiān)果都好吧,呵呵...我感覺多吃堅(jiān)果,多吃水果,對孩子好處很大的.我那會還吃了腰果,松子...市場上可以買到的堅(jiān)果基本都吃了,每天少吃點(diǎn)

    2024-10-13 14:15
  • 回答5

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    懷孕吃什么堅(jiān)果好?這個(gè)時(shí)間要增加營養(yǎng),補(bǔ)充微量元素鈣劑,和鐵劑,這樣可以避免孕婦缺鈣貧血的情況,讓你的胎兒健康發(fā)育的,懷孕吃什么堅(jiān)果好?另外這個(gè)堅(jiān)果對于孩子的發(fā)育有很好的幫助,懷孕吃什么堅(jiān)果好?所以你可以多吃的,如核桃,芝麻等都是可以的。核桃、杏仁、碧根果、開心果、夏威夷果、松子核桃補(bǔ)腦健腦、里面富含磷脂,夏威夷果富含維生素和微量元素,開心果理氣開郁、補(bǔ)益肺腎,這幾種堅(jiān)果是孕婦們平時(shí)要多吃.不少干果在加工過程中,經(jīng)過炒制、腌制等工藝,過量食用易導(dǎo)致上火等。懷孕吃什么堅(jiān)果好?干果對機(jī)體雖有益,但食用要適量,每天食用堅(jiān)果不宜超過50克,特別是經(jīng)常食用者。懷孕吃什么堅(jiān)果好?核桃,花生,松籽,瓜籽含有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等,都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

    2024-10-13 13:53
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