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坐月子期間可以吃多種青菜，如菠菜、芹菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等。 1.菠菜：富含鐵元素，有助于補(bǔ)充產(chǎn)后失血導(dǎo)致的鐵流失，增強(qiáng)造血功能。 2.芹菜：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防產(chǎn)后便秘。 3.西蘭花：營養(yǎng)豐富，含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力。 4.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，對眼睛和皮膚健康有益。 5.西紅柿：含有維生素 C 和番茄紅素，有抗氧化作用，促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。 總之，坐月子期間合理選擇青菜，能為產(chǎn)婦提供豐富的營養(yǎng)，有助于身體的恢復(fù)。但要注意飲食均衡，葷素搭配。

您好，坐月子是可以吃青菜等蔬菜的，月子期間蔬菜水果都是要吃的，不然飲食營養(yǎng)不均衡，還容易便秘。

坐月子可以吃青菜的，只要是炒熟的熱的都可以吃，不吃韭菜，易回奶。坐月子是不宜吃生冷辛辣食品的。而且哺乳期太燥熱和寒涼的水果是不適宜吃的，易過奶造成寶寶腹瀉。