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皮膚暗淡無光可能由多種因素引起，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、皮膚缺水、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 睡眠不足：長期睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞更新緩慢，使皮膚看起來暗淡無光。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素，會(huì)影響皮膚的抗氧化能力和膠原蛋白合成，導(dǎo)致皮膚失去光澤。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，血液循環(huán)不暢，皮膚得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，容易變得暗沉。 4. 皮膚缺水：水分不足會(huì)使皮膚干燥、粗糙，失去彈性和光澤。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如激素水平失衡，可能導(dǎo)致黑色素沉著，使皮膚色澤變差。 總之，要改善皮膚暗淡無光的狀況，需要保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，注重皮膚保濕。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

皮膚暗淡,無光澤,發(fā)黃的原因可能是：工作壓力大,心情不好,睡眠時(shí)間不充足,皮膚沒有及時(shí)去除角質(zhì).出現(xiàn)斑點(diǎn)及皺紋的原因除前面說的以外,還有一點(diǎn)是皮膚缺水所造成的.要有效改善皮膚的狀況,最基本的保養(yǎng)程序是：白天：洗面奶清潔皮膚,保濕化妝水平衡皮膚,眼霜修護(hù)皮膚,保濕乳液滋潤皮膚（可以在使用隔離霜后化淡妝.）晚上：在徹底清潔后,要用修護(hù)晚霜.使用的產(chǎn)品一定要是含保濕成分（HA）的及抗氧化成分的.每天幾分鐘的按摩使保養(yǎng)工作事半功倍.每周：要使用適合自己皮膚的面膜以補(bǔ)充皮膚中缺少的營養(yǎng)及水分,根據(jù)皮膚的情況以及選用的產(chǎn)品來決定去除角質(zhì)的時(shí)間.選擇產(chǎn)品要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件,但是主張要用就用好的產(chǎn)品,不好的產(chǎn)品對(duì)皮膚是沒有好處的,不如不用.每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,并且起到美白的作用.枸杞子含有枸杞多糖,多種氨基酸,微量元素,維生素,?；撬?生物堿,揮發(fā)油等成分,具有滋補(bǔ)肝腎,益精明目的功效.而西洋參與其他參不同,既有補(bǔ)氣作用,又有滋陰作用,服后不會(huì)上火.如果本人火氣大,可在水中再加上菊花,可以疏風(fēng)清熱,涼血明目.多喝水假使我們所攝取的水分不足,身體就會(huì)從身體細(xì)胞逐漸消耗體液,使得身體細(xì)胞發(fā)生脫水現(xiàn)象.脫水的皮膚顯得干燥,起皺.解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水.運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力,而壓力則會(huì)在我們的臉上增添歲月的痕跡.一張飽受壓力,前額帶著憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老.保持正常的體重一會(huì)兒減肥,一會(huì)兒增胖,體重這樣持續(xù)變換不斷,會(huì)剝奪皮膚的彈性,結(jié)果造成松弛下垂的皮膚.溫柔對(duì)待皮膚不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗凈,然后輕輕拍干.顆粒狀的潔膚劑對(duì)很多人來說往往過于粗糙,現(xiàn)在我們應(yīng)該盡量少用這種潔膚劑.皮膚干燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑.

您好，從醫(yī)學(xué)角度來看，健康的皮膚應(yīng)該是光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤澤無瑕、富有彈性的。而生活環(huán)境中的許多不良因素都會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下，細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、皺紋、色素沉積、成年人長出青春痘、紅血絲等現(xiàn)象，就是所謂的皮膚亞健康狀況。造成皮膚亞健康的原因有很多種，生活環(huán)境，如風(fēng)吹、日曬；不科學(xué)使用化妝品，藥物副作用，身體內(nèi)分泌、代謝異常，學(xué)習(xí)、工作、生活積壓太多的緊張壓力等。皮膚亞健康狀況普遍存在于人群中，其實(shí)只要具備其中一種癥狀，就可以稱之為亞健康皮膚。由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理，是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素A、C、E、B6具有抗氧化作用，可以從內(nèi)部加強(qiáng)肌肉的防御系統(tǒng)，對(duì)付色素沉積，破壞自由基活性，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬菜水果。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，綠茶中所含的茶多酚能夠增強(qiáng)人體表皮細(xì)胞的活性，所以經(jīng)常喝茶對(duì)預(yù)防皮膚亞健康有很好的作用。亞健康皮膚還要注意外部保養(yǎng)。即使晚上疲憊不堪，也一定要徹底清潔皮膚，每周去一次角質(zhì)。潔面后還應(yīng)用冷水輕輕拍打肌膚，促進(jìn)血液熱循環(huán)。另外，在選擇潔面產(chǎn)品時(shí)盡量選擇弱酸性、無香料、能保濕的類型。　　生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，更易處于亞健康皮膚狀態(tài)。通常皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以這一類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，這段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛；這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的亞健康，對(duì)于她們來說每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要。

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皮膚變差,暗淡無光,黯沉,不白皙紅潤,造成這種結(jié)果也是有多方面原因的.可能是由熬夜睡眠不足導(dǎo)致的.“熬夜,是美容的頭號(hào)敵人.”明知這是不變的鐵律,但除非你是嚴(yán)格恪守規(guī)律作息的人,否則,要天天都睡飽美容覺,對(duì)身處緊張步調(diào)中的職場女子來說,根本是難如登天,無論是因?yàn)橐挂岳^日的工作.或是偶爾為之放肆玩樂,熬夜的破壞力絕對(duì)都會(huì)讓人在一夜之間花容失色.皮膚科專家說,當(dāng)你平躺睡覺時(shí),體液的循環(huán)會(huì)比較平均,肝臟和腎臟的解毒功能會(huì)運(yùn)作得較順暢,肌肉,骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)同樣也能獲得休息.另外,在吃飯時(shí),血液會(huì)集中在腸胃以促進(jìn)消化；工作時(shí),血液則集中在腦部幫助思考.只有在睡眠時(shí),皮膚才能得到較多的血液來提供養(yǎng)分補(bǔ)給和循環(huán)代謝,并促進(jìn)細(xì)胞的新生再造.一旦熬夜不休息,身體長時(shí)間處于站姿或是坐姿,體液多半滯留在下半身,使得局部循環(huán)變差,且睡眠質(zhì)量不佳,還會(huì)讓激素分泌變得混亂.當(dāng)這些代謝循環(huán)機(jī)制無法處于平衡狀態(tài)時(shí),身體健康或皮膚狀況就會(huì)接二連三亮起各種警示訊號(hào).尤其是25歲后,皮膚的機(jī)能更是以每年1％~2％的速度持續(xù)衰退,因此除非萬不得已,最好還是少熬夜.事前預(yù)防,絕對(duì)比事后補(bǔ)救來得更實(shí)際.除了減少熬夜機(jī)會(huì),努力維持身體健康外,你還必須好好掌握下列五種熬夜后肌膚常見問題的解決方法,才不會(huì)讓熬夜毀了漂亮臉蛋.　　　　狀況1,肌膚黯沉無光　　　　癥狀：代謝功能不佳時(shí),皮膚的角質(zhì)層不斷堆積的結(jié)果就是變得又粗又厚,再加上細(xì)胞含氧量不足,膚色也就呈現(xiàn)出蠟黃晦暗,缺乏透明感的樣子.　　自救：別急著猛搽強(qiáng)力保濕品,否則可能會(huì)讓干燥問題更嚴(yán)重,建議先做溫和的去角質(zhì),把過多的角質(zhì)和油脂適當(dāng)去除后,再敷上保濕面膜.記住,千萬不能敷到面膜變干才洗掉,因?yàn)檫@樣只會(huì)把水分再次帶走.然后涂抹清爽型的保濕產(chǎn)品,就能給肌膚無負(fù)擔(dān)卻水分飽飽的滋潤.另外,熬夜時(shí)也可以試試隨身帶瓶保濕噴霧,尤其是一直待在空調(diào)環(huán)境中時(shí),更可幫助舒緩肌膚干燥狀況.　　　　狀況4,黑眼圈　　　　癥狀：頭頸一直處于直立狀態(tài)時(shí),血液會(huì)從眼睛外側(cè)的發(fā)際處往下流,一旦身體疲勞,代謝不良時(shí),血液循環(huán)的速度變慢,就會(huì)滯留在下眼瞼形成一圈發(fā)青的色塊.　　自救：快閉起眼睛好好休息吧.只有睡眠時(shí),才能無知覺地全然放松,一覺起來再利用微溫的毛巾輕敷雙眼,接著敷上眼膜或搽上眼霜,并用指腹輕輕按壓攢竹,睛明,承泣等穴位,若不確知穴位在哪里,就沿著整個(gè)眼眶輪廓慢慢做指壓,以加速眼周的循環(huán),使滯留不散的瘀血消散,最后再加點(diǎn)遮瑕類的彩妝即可.　　　　狀況5,泡泡眼,水腫臉　　　　癥狀：身體疲勞時(shí),影響最大的就是循環(huán)代謝問題,當(dāng)過多的水分和淋巴代謝物堆積在皮下組織的間隙里無法排出體外時(shí),就會(huì)讓雙眼或是全臉變得腫腫的.　　自救：情況若不算嚴(yán)重時(shí),水腫多半會(huì)在睡醒起床,喝杯水或稍微活動(dòng)過后自然消退,反之如果你的代謝循環(huán)能力實(shí)在太差,可先用39℃~42℃的溫?zé)崦矸笱奂s30秒,然后再用2℃~5℃的冰毛巾冷敷10秒,重復(fù)交替3次.若想再加強(qiáng)效果,可再搭配指壓方法：將食指和中指并攏,并以脂腹置于眼袋部分,以邊按壓邊向外側(cè)滾動(dòng)的方式按摩約1~2分鐘.　　至于臉部的水腫,專家建議可采用三溫的洗臉法,也就是用37℃~39℃的熱水和與室溫相同的冷水,交替輕輕拍臉部33下,重復(fù)2~3次.