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你好，給孩子補(bǔ)鋅的食物有很多，我們常用的都有各種海鮮，包括，蝦，螃蟹等，魚類以及堅(jiān)果等。這孩子偏心，不是特別嚴(yán)重的情況下我們可以，給孩子多吃這些食物，可以明顯的補(bǔ)充孩子的鋅元素，如果缺鋅較嚴(yán)重的話，我們應(yīng)該要口服藥物補(bǔ)充，比如說比較常見的有葡萄酸鋅口服溶液或者是賴氨葡鋅顆粒等。

1:兒童補(bǔ)鋅食物的水果:蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2:兒童補(bǔ)鋅食物禽肉類:牡蠣，牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動(dòng)物肝，植物類:大豆，花生，堅(jiān)果，豆腐皮等。
3:兒童補(bǔ)鋅制劑類:第三代蛋白鋅，新稀寶片。兒童補(bǔ)鋅，食補(bǔ)要長期堅(jiān)持，食補(bǔ)的同時(shí)缺鋅的人群還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅制劑，單靠食補(bǔ)是不能滿足體內(nèi)需求的。避免硫酸鋅和葡萄糖酸鋅類，最好選擇有口碑有準(zhǔn)字號的才得到好的效果保障

鋅量高的食物，像：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅(jiān)果等。兒童補(bǔ)鋅要營養(yǎng)全面不可挑食。如果比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的話可以給寶寶補(bǔ)充鋅劑，像我家寶寶吃的蛋白鋅伊分子鋅硒寶片，吸收比較好。寶寶愛吃，且鋅含量高。

兒童補(bǔ)鋅的食物主要有動(dòng)物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。這些平時(shí)可以多給寶寶吃。我家寶除了食物外，還吃的新稀寶牌鋅硒寶片，這個(gè)是生物補(bǔ)鋅產(chǎn)品，對小寶寶的腸胃沒有刺激，效果也不錯(cuò)。

鋅在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等生理過程中起著極其重要的作用。瘦肉、蛋黃、魚蝦海產(chǎn)品、以及豆類、花生、小米、核桃、芝麻、蘑菇都是含鋅較多的，蘋果也可以的。如果你覺的補(bǔ)得慢或是補(bǔ)的不明顯，可給孩子吃些比如育辛特蛋白類的鋅也挺好，補(bǔ)鋅效果更快更好。

寶寶缺鋅時(shí)就會出現(xiàn)挑食厭食等不良的飲食習(xí)慣，寶貝吃的少了自然生長發(fā)育也會受到影響?？梢苑眯孪毜念w粒來進(jìn)行治療補(bǔ)充。平時(shí)還可以多吃一些含有鋅的食物。花生、芝麻、、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。