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失眠的發(fā)生常與心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素等有關(guān)。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)使人的大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠。比如工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際關(guān)系緊張等。 2.生理因素：身體的疼痛、瘙癢，或者女性在生理期、孕期、更年期時(shí)體內(nèi)激素水平的變化，都可能影響睡眠。 3.環(huán)境因素：周圍環(huán)境過(guò)于嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都會(huì)干擾睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前大量進(jìn)食或飲水、作息不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致失眠。 5.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、冠心病、哮喘等疾病，也容易引發(fā)失眠。 總之，失眠的原因較為復(fù)雜。如果長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因?？梢試L試調(diào)整生活方式，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境等。必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。但用藥需遵醫(yī)囑。

臨床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,時(shí)寐時(shí)醒,或徹夜不寐為其證候特點(diǎn),并常伴有日間精神不振,反應(yīng)遲鈍,體倦乏力,甚則心煩懊惱,嚴(yán)重影響身心健康及工作、學(xué)習(xí)和生活飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等，采用中西藥進(jìn)行綜合治療，如采用安定類西藥與中藥制劑進(jìn)行聯(lián)合治療，可取得快速、理想的療效。

你好，你的這個(gè)情況，從中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，是典型的心腎不交的表現(xiàn)。腎陰不足，不能上制心火，心火偏旺，擾動(dòng)心神，故見(jiàn)失眠等癥狀。這個(gè)情況，可以服用一些滋陰寧心的中成藥來(lái)調(diào)理，比如六味地黃丸、天王補(bǔ)心丹，配合服用一段時(shí)間，效果就應(yīng)該比較明顯。

親，懷孕期間失眠是非常常見(jiàn)的，我當(dāng)初也是有一段時(shí)間是這樣的，親可以試試在晚上臨睡之前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，可以幫助睡眠的。

病情分析：失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠原因　1、環(huán)境原因：常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說(shuō)，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對(duì)治療失眠效果很好。除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。你好,現(xiàn)在可以吃谷維素,安定進(jìn)行治療,現(xiàn)在不要緊張和著急,不要吃辛辣的食物,不好,建議去醫(yī)院做心理治療。