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孕婦適合吃的堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果、松子、花生等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 E 等營養(yǎng)成分，對胎兒大腦發(fā)育有益。 2.杏仁：含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素 B 族等，有助于增強(qiáng)孕婦的免疫力。 3.腰果：富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，能為孕婦提供能量。 4.松子：含有多種維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康有一定幫助。 5.花生：富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素 B 族，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。 總之，孕婦適量食用上述堅(jiān)果，對自身和胎兒的健康都有好處。但要注意控制攝入量，以免引起肥胖等問題。同時(shí)，要選擇品質(zhì)好、無添加劑的堅(jiān)果。

你好根據(jù)描述堅(jiān)果很多可以吃還要水果應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)吃對應(yīng)的水果不要吃反季節(jié)的水果，多吃蘋果堅(jiān)果可以吃開心果花生瓜子不要吃山楂，注意營養(yǎng)豐富膳食均衡希望能幫你

堅(jiān)果很多可以吃，還有水果應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)吃對應(yīng)的水果不要吃反季節(jié)的水果，多吃蘋果堅(jiān)果可以吃開心果花生瓜子不要吃山楂，注意營養(yǎng)豐富膳食均衡希望能幫你。

核桃，松子，花生，瓜子

您好，堅(jiān)果含有豐富的蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有一定的益處，但需要注意的是，堅(jiān)果類食品不要補(bǔ)充過多，以免體重增長得過快，可以吃核桃，瓜子，榛子4，杏仁，松子等，都是很不錯(cuò)的。至于水果沒有什么禁忌的，就是注意山楂還有桂圓都要少吃，容易引起流產(chǎn)。其他的水果每天也要換著吃，也別吃太多即可。孕婦飲食其實(shí)沒有什么禁忌，但是很多的食物都是需要少吃，比如桂皮，桂圓、山楂、薏仁米、馬齒莧、木耳菜、莧菜這些都是藥療性的食物，具有通利、活血、潤下、辛熱的作用，要吃少！由于孕期易生內(nèi)熱，溫?zé)岬娜藚ⅰⅫh參也不宜食用。還有孕婦需要少吃的有羊肉、狗肉、鹿肉、驢肉，油炸的食物，腌過的食物，海鮮等。希望我的回答對你有所幫助，祝您健康！