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零食的選擇與食用對(duì)健康有多種影響，包括營(yíng)養(yǎng)成分、添加劑、食用頻率、個(gè)人體質(zhì)和食用時(shí)間等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：零食中的營(yíng)養(yǎng)成分差異大，如堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，而高糖、高鹽零食可能導(dǎo)致肥胖和高血壓。 2. 添加劑：一些零食含防腐劑、色素等添加劑，長(zhǎng)期大量食用可能影響肝腎功能。 3. 食用頻率：頻繁吃零食易打亂正常飲食規(guī)律，增加腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 個(gè)人體質(zhì)：過(guò)敏體質(zhì)者可能對(duì)某些零食成分過(guò)敏，如花生、牛奶等。 5. 食用時(shí)間：睡前吃零食易導(dǎo)致消化不良和齲齒。 總之，零食并非完全不能吃，關(guān)鍵在于合理選擇和適度食用。要關(guān)注零食的成分和自身身體狀況，盡量選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、添加劑少的零食，并控制食用頻率和時(shí)間，以維護(hù)身體健康。

奶酪、堅(jiān)果、海苔是可以經(jīng)常吃的，對(duì)健康有益，糖果和餅干都是限制級(jí)的，一般只做獎(jiǎng)勵(lì)。餅干容易附著在牙齒上，比糖果還容易蛀牙。放學(xué)出校門(mén)就應(yīng)該提前約定好，不亂買零食。

我家寶寶也是從幼兒園回來(lái)就會(huì)吵著吃東西啊。都是這樣的，并且見(jiàn)了別的寶寶吃零食，她也是會(huì)要啊。我就給她買。但主要也是面包房剛做出來(lái)的糕點(diǎn)什么的，感覺(jué)這樣稍微好一點(diǎn)

我寶寶現(xiàn)在也是很喜歡吃零食像火腿腸餅干之類的個(gè)人覺(jué)得現(xiàn)在的零食都對(duì)寶寶身體不大好還是少吃像山楂果丹皮可以的吧水果給寶寶吃也是好的但不要挑反季的

我個(gè)人的意見(jiàn)是，允許，但要控制?，F(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，幾乎所有的孩子每天都與零食為伴，如果你一點(diǎn)兒零食都不給孩子吃，那將會(huì)是越禁止越渴望。既然如此，不如讓吃，但不是放開(kāi)肚皮吃，而是有節(jié)制地吃。比如，去超市前，你告訴他，可以買一份零食，品種讓他自己定。家里存放的零食，也要進(jìn)行規(guī)定。周末，可以帶上一些零食與同學(xué)或小朋友分享，平時(shí)放學(xué)，晚飯前1小時(shí)，絕不吃零食。如果離吃晚飯不止1小時(shí)，他又十分想，就讓他吃一點(diǎn)，吃的量，可以讓他自己先告訴你，你給他提出一個(gè)允許的量，這個(gè)量，要你們兩人都達(dá)成共識(shí)才能吃的，然后再督促他只能吃你允許的量。這樣，也培養(yǎng)他成為一個(gè)言而有信的人。試試吧！