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身體健康良好準(zhǔn)備要寶寶，需從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、補(bǔ)充葉酸、孕前檢查、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙戒酒，減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。 2.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 3.補(bǔ)充葉酸：提前三個(gè)月開(kāi)始口服葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見(jiàn)的有斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等。 4.孕前檢查：包括婦科檢查、男科檢查、優(yōu)生五項(xiàng)、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 5.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高受孕幾率。 總之，做好充分的備孕準(zhǔn)備，有助于孕育健康寶寶，夫妻雙方都要重視，如有疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

你好，月經(jīng)前后三天是安全期，如果3天內(nèi)同房一般是不會(huì)懷孕的，但不是絕對(duì)的。注意下次的月經(jīng)情況，如果月經(jīng)推遲7天后，用早孕試紙進(jìn)行測(cè)試。測(cè)試時(shí)最好選擇晨尿，觀察區(qū)若顯示兩條紅杠，則表示懷孕。

你好，月經(jīng)來(lái)之前的七天與來(lái)之后的八天內(nèi)基本上是不會(huì)排卵的，所以這個(gè)“前七后八共15天”，就是安全期。你這時(shí)是在安全期內(nèi)，應(yīng)該是不會(huì)懷孕的。祝你健康

親是吃什么東西。想要身體健康，一定不要亂吃東西哦。最好是進(jìn)行食補(bǔ)，吃時(shí)食新鮮的東西，再放松心情，早睡早起，身體自然健康。

你好，排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右,下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天算起,倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期.具體的就要結(jié)合你的月經(jīng)周期來(lái)算，并且要月經(jīng)周期非常準(zhǔn)確，推算的排卵期才正確。如果想懷孕，可在排卵期的第一天開(kāi)始,保持兩天同房一次的頻率,如無(wú)特殊情況,一般會(huì)懷孕的。