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跑步多了，部分人小腿肌肉會(huì)明顯，與運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、拉伸、遺傳、肌肉類(lèi)型等有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)方式：跑步姿勢(shì)不正確或速度過(guò)快，易使小腿肌肉受力大而發(fā)達(dá)。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間跑步，小腿肌肉頻繁收縮，可能更發(fā)達(dá)。
3.拉伸：跑后不拉伸，肌肉緊張，易顯發(fā)達(dá)。
4.遺傳：先天肌肉纖維類(lèi)型不同，對(duì)跑步后肌肉發(fā)達(dá)程度有影響。
5.肌肉類(lèi)型：小腿肌肉本身的構(gòu)成比例，也會(huì)影響其在跑步后的發(fā)達(dá)程度。
總之，合理控制跑步方式、強(qiáng)度并做好拉伸，可減少小腿肌肉過(guò)度發(fā)達(dá)。