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跑步多了，部分人小腿肌肉會明顯，與運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、拉伸、遺傳、肌肉類型等有關(guān)。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.運(yùn)動(dòng)方式：跑步姿勢不正確或速度過快，易使小腿肌肉受力大而發(fā)達(dá)。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度長時(shí)間跑步，小腿肌肉頻繁收縮，可能更發(fā)達(dá)。
3.拉伸：跑后不拉伸，肌肉緊張，易顯發(fā)達(dá)。
4.遺傳：先天肌肉纖維類型不同，對跑步后肌肉發(fā)達(dá)程度有影響。
5.肌肉類型：小腿肌肉本身的構(gòu)成比例，也會影響其在跑步后的發(fā)達(dá)程度。
總之，合理控制跑步方式、強(qiáng)度并做好拉伸，可減少小腿肌肉過度發(fā)達(dá)。